Tag nrho cov leeg ntawm tib neeg lub cev raug muab faib ua cov antagonist leeg thiab cov leeg ua ke. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov kws qhia kis las thiab cov kws tawm dag zog uas lawv cov kev kawm tsim nrog cov nqaij sib cais no hauv lub siab.
Antagonists thiab synergists
Nqa cov pab pawg uas tsim tawm tsam kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo hu ua kev tawm tsam. Txhawm rau nws yooj yim, tus thaiv cov yeeb yam yog cov extensors thiab cov hloov pauv ntawm cov pob qij txha.
Thaum ib tus neeg ua ib ce muaj lub hom phiaj xav mus cob qhia ib leeg nqaij, qhov fab tooj tsis sib xws yog so kom meej los yog ib ce nruj me ntsis. Txhua qhov kev tawm dag zog tuaj yeem tsim los ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov leeg ua haujlwm, tab sis tus neeg lub sijhawm rov qab los ntawm tus kws tsim kho lub cev yuav tsum raug suav nrog.
Cov pab pawg uas tseem ceeb tshaj uas muaj kev thaiv nrog:
- quadriceps thiab hamstrings;
- biceps thiab triceps leeg (triceps);
- latissimus dorsi thiab pectoralis leeg.
Piv txwv ntawm kev ua haujlwm antagonist suav nrog kev hloov kho lub lauj tshib nrog kev sib faib, ua kom lub caj npab nrog triceps, txuas lub hauv caug nrog quadriceps contraction, khoov rau ceg nrog ua ke nrog cov nplawm, thiab lwm yam.
Cov leeg ua haujlwm nyob rau hauv ib qho kev coj ua hu ua synergists. Hauv kev tawm dag zog sib txawv, synergists sib cog lus ntawm tib txoj kev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws paired pawg ntawm synergists suav nrog:
- biceps thiab latissimus dorsi;
- gluteal leeg thiab cov leeg ntawm ob txhais ceg;
- pectoral leeg thiab triceps.
Thaum qhia cov synergists, cov leeg leeg ua haujlwm loj, ua ke nrog cov me me.
Qhov twg yog qhov zoo dua rau kev qhia: antagonists lossis synergists
Tseem muaj ntau lub tswv yim hais txog cov leeg twg los qhia kom zoo dua. Qhov tseeb yog tias txhua tus neeg muaj kev sib txawv, thiab cov kev kawm qhia uas tuaj yeem ua kom zoo tshaj plaws rau ib tus neeg tawm dag zog yuav tsis muaj qhov tshwm sim ntawm lwm tus.
Thaum qhia kev tawm tsam, nws yog qhov zoo tshaj plaws los faib lub lim tiam muab faib ua ntau ntu: thaum pib ntawm lub lim tiam, ua haujlwm ntawm lub hauv siab, nraub qaum thiab txhais ceg, thiab thaum kawg ntawm lub limtiam ntawm biceps thiab triceps.
Koj tuaj yeem ua rau subdivide kev pab cuam txhua lub lim tiam txawm txuas ntxiv los ntawm kev faib ib hnub cais rau txhua pawg leeg. Qhov kev xaiv no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, vim nws tso cai rau koj kom ua haujlwm zoo txhua tus nyias leeg.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov neeg thaiv kev ua txhaum nyob rau tib lub cev, uas txhais tau hais tias ntshav ntws, nrog rau cov as-ham rau kev loj hlob ntawm cov leeg, tshwm sim rau ob tus antagonists. Nws yog nyob ntawm qhov kev xav ntawm lub cev xeeb ceem uas txhua qhov chaw loj tau tsim, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog tias lawv tau ua tiav.
