Nyob rau 21st caug xyoo, cov kws tshawb fawb tsis ntseeg ntxiv tias muaj ntau cov kab mob vascular thiab mob ntsws tuaj yeem kho tau yam tsis muaj tshuaj kho mob nrog kev pab ua pa ua pa. Dhau li 30-50 xyoo dhau los, ntau cov tswv yim sib txawv tau tsim los ntawm cov kev paub ntawm lawv cov neeg tsim khoom. Txhua ntawm cov txuj ci no muaj txoj cai los ua neej thiab txi txiv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj kawm qoj ib ce ua pa, koj yuav tsum xaiv los ntawm ntau pua hom kev kawm, ntau yam yuav nrov thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov txheej txheem twg yog ua los ntawm kev ua pa ruaj ruaj thiab ua pa ntawm qhov chaw siab. Xws li, piv txwv li, Strelnikova lub ce ua pa. Feem ntau cov tswv yim, ua pa yog sib sib zog nqus, siv cov diaphragm. Txawm hais tias Buteyko kev tawm dag zog ua pa, ntawm qhov tsis sib thooj, yog ua raws li kev ua pa.
Kauj ruam 2
Kev ua pa ntawm lub cev muaj zog Strelnikova qhia tsis tau tsuas yog rau asthmatics, tab sis kuj rau cov neeg mob uas muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij, neuroses, kev nyuaj siab, mob plab, mob plab, mob vwm, dystonia, stuttering. Txhawm rau kom paub cov txheej txheem, koj yuav tsum kho lub hauv siab kom luv thiab ua pa luv (tsawg kawg peb zaug hauv 2 vib nas this) thiab so qhov ntuj tso pa tawm. Kev nqus pa, koj yuav tsum thawb daim duab ntawm lub plab nrog lub plab hauv plab tuaj, mloog seb lub hauv siab khov li cas. Txhawm rau txhim kho cov nyhuv ntawm kev tawm dag zog, thaum lawv siv, nws yuav tsum ua haujlwm sawv los tiv thaiv kev ua pa yooj yim. Piv txwv li, nqus tau pa, koj tuaj yeem nyem koj xib teg ntawm pem hauv ntej ntawm lub hauv siab, khoov rau pem hauv ntej, caws ntawm lub duav, thiab lwm yam. Ua tsaug rau qhov "cuam tshuam", lub ntsws txhim kho thiab lub diaphragm tau kawm. Nws yog xav tau tsis txaus siab los xav txog kev tshem tawm - lub cev yuav tsum tau qhia nws tus kheej. Koj tuaj yeem tso pa tawm nrog koj lub qhov ntswg lossis qhov ncauj, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lub cev tau so thiab tsis zam ib qho kev ntxhov siab. Txhawm rau kom muaj lub suab sib dhos, nws yog qhov tsim nyog los suav kev ua pa, tab sis tsis nco qab txog kev tawm sab nrauv. Nws yog qhov yuav tsum tau ua ke nrog ua pa nrog kev tawm dag zog lub cev, maj mam qhia tawm lub cev mus rau hauv kev sib dhos ntawm cov kauj ruam kev taug kev.
Kauj ruam 3
Kev ua pa tawm ntawm lub cev ntsws Buteyko feem ntau siv los ntawm asthmatics, txij li thaum lub sijhawm muaj mob hawb pob cov neeg mob ua pa thiab ua tsis taus pa. Cov txheej txheem no tsuas yog ua raws li ua pa thiab ua pa ntev. Lub ntsiab lus ntawm cov txheej txheem yog los tiv thaiv kev saib xyuas lub cev nrog oxygen. Txhawm rau kom ua tiav qhov kev ua taus pa ntawm Konstantin Buteyko, nws yog qhov tsim nyog kom tsis nco qab txog daim diaphragm. Yuav pib nrog, koj yuav tsum sim ua pa nrog luv yog li ntawd lub plab lossis lub hauv siab tsis txav chaw. Nws yog qhov tsim nyog kom xav tias qhov nqus tau pa tsis hnov tsw thiab tsis xav hnov ntxhiab. Tom qab ntawd tawm txoj kev tso tawm, uas yuav tsum ntev me ntsis ntev dua li ntawm qhov kev nqus tau. Tom qab ntawd - tuav lub pa, sib npaug rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev nqus thiab ua pa tawm. Raws li qhov kev qoj ib ce ua pa no, oxygen tsis poob qes dua qib theem ntawm cov pob txha caj qaum, thiab cov pa roj carbon dioxide tseem nyob hauv lub ntsws. Nws yog qhov yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog li 10 feeb, yog xav tau, nce siab me ntsis ntawm qhov nqus ntawm cov pa, tab sis tsis ua pa nrog lub diaphragm. Koj yuav tsum ua kom tiav cov cov nyom ntev zuj zus, maj mam ua pa thiab ua kom luv luv ntawm kev tuav qhov pa.
