Ib lub tsho nyias nyias duav yog qhov npau suav ntawm ntau tus poj niam. Cov poj niam daig lawv tus kheej nrog rau kev noj zaub mov noj, hnav cov ris tsho hauv qab thiab txawm tias yuav ua rau qhov ntsuas huab xws li tshem pob txha. Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom koj lub duav rov sauv, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev ua ib ce muaj zog uas yuav pab koj ua kom lub cev yuag, poob ceeb thawj thiab tau txais yuav luag zoo nkauj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, hla koj ob txhais caj npab hla koj lub hauv siab, kis koj ob txhais ceg. Tsa koj lub npog tas ib ce, khoov rau ntawm koj sab ceg laug, tom qab ntawd pw ntawm koj sab nraub qaum thiab rub koj tus kheej mus rau sab xis. Rov ua qoj ib ce 12 zaug.
Kauj ruam 2
Dag rau koj sab nraub qaum, kis koj ob sab caj npab mus rau ob sab. Tsa ob txhais ceg ncaj ncaj, khoov ntawm lub hauv caug thiab qis dua sab laug, tom qab ntawd khoov dua, khoov dua thiab qis dua sab xis. Ua li no 10 zaug hauv txhua qhov kev coj.
Kauj ruam 3
Duav rau hauv koj lub plab nrog koj ob txhais ceg ua ke thiab koj ob txhais caj npab mus rau ob sab. Tsa koj lub npog tas ib ce thiab caj npab, qis dua. Tom qab ntawd tsa koj sab ceg. "Wiggle" nyob hauv txoj kev no 20 zaug.
Kauj ruam 4
Zaum nrog koj ob txhais tes nyob tom qab. Tsa koj ob txhais ceg ncaj thiab muab tso rau sab laug, ncaj lawv dua thiab muab koj ob txhais ceg tso rau sab xis. Ua li no 12 zaug hauv txhua qhov kev coj.
Kauj ruam 5
Zaum hauv pem teb hauv lub khaub ncaws Turkish. Tso koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv sia. Khoov ib qho rau sab laug lossis sab xis rau hauv caug, thaum sim chwv nws nrog koj lub hauv pliaj. Rov ua dua qhov kev txav 20 zaug.
Kauj Ruam 6
Kev qoj ib ce zoo heev rau lub duav nyias nyias yog taug kev. Nqis 10 kauj ruam ntawm koj cov ntiv taw, tom qab ntawd 10 kauj ruam ntawm koj lub luj taws, rov qab ntawm koj cov ntiv taw, thiab ntxiv rau ntawm nws luj taws. Mus ncig hauv chav hauv tsev li 3-5 feeb.
