Txhua tus neeg uas xav tsim cov leeg ua tib zoo mloog rau biceps thiab triceps, nrog rau cov xovxwm. Txawm li cas los xij, lawv pib xav txog qhov loj me ntawm lub plab hlaub tsuas yog thaum qhov tsis txaus ntawm lub cev yuav pom. Tau kawg, koj tuaj yeem muaj lub cev zoo thaum yug los txij thaum yug los. Tab sis kev tso lawv nyuaj yog qhov nyuaj heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej pib pib xyaum, txiav txim siab rau koj tus kheej seb qhov twg caviar loj yuav haum koj. Tam sim no nws tseem tsuas yog ua raws li qee qhov kev qhia ntawv, ua siab ntev thiab resignedly ua tag nrho cov kev tawm dag zog. Nco ntsoov tias qhov no ntawm lub cev loj hlob qeeb heev. Txawm li cas los xij, txawm tias kev hloov me me tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag zoo dua.
Kauj ruam 2
Niaj hnub no, cov menyuam nyuj zoo tagnrho yog cov uas pib nrog lub hauv caug me me, xaus rau hauv qab nrog pob taws nqaim thiab zoo li lub pob zeb diamond puab. Yog tias koj saib cov ceg zoo li hauv tom qab, koj tuaj yeem pom ob lub leeg sib cais. Ua raws li cov haujlwm tom ntej thiab ob peb lub hlis koj yuav pom tau cov txiaj ntsig tshwm sim zoo kawg.
Kauj ruam 3
Pib nrog kev tawm dag zog ob peb zaug hauv ib as thiv. Rau cov txiaj ntsig tau zoo dua, tsim sijhawm. Piv txwv li cov nram qab no:
Hnub 1 yog qhov ua haujlwm nyuaj tshaj plaws;
Hnub 2 - ncab cov leeg, ua kom lub teeb hnyav rau kev kawm;
Hnub 3 - so.
Kauj ruam 4
Los ntawm kev rov qab ua lub voj voog no ob peb lub hlis, koj yuav txhim tsa koj lub plab hlaub. Tsis txhob sim ua kom ib ce tawm tsam txhua hnub, vim tias qhov ntawd, koj yuav dhau nkees. Yog li, thawj hnub, ua cov ntiv taw nce thaum sawv, nrog lub thom khwm ntsia mus rau ob sab, sab hauv thiab ncaj (li 8-10 zaug). Tom qab ntawd ua qhov kev qoj ib ce no 10 zaug los ntawm qhov chaw zaum.
Kauj ruam 5
Muab koj cov leeg ib ce rau hnub ob. Qhov no yuav cia txhua yam tshuaj tsis tsim nyog tawm ntawm lawv. Tab sis tib lub sijhawm, nyob rau hauv txhua kis, tsis txhob tawm kev cob qhia. Kev ncab qoj ib ce yog cov tshuaj zoo rau qhov teeb meem no.
Kauj Ruam 6
Tam sim no muab koj lub cev so ib hnub. Hnub plaub, ua ib ce muaj zog dua. Thaum koj xav tias tag nrho cov kev qoj ib ce ua tau yooj yim, ua kom ntau yam ntawm cov pawg. Tsis txhob siv sij hawm ntev so - qhov no yog tib txoj kev kom ua tiav koj lub hom phiaj.
