Ntau tus neeg ncaws pob uas muaj yees ntau dhau rau kev qhia paub lub zog thiab leej twg tsis quav ntsej txog kev yoog raws txhua yam muaj cov leeg khov thiab tawv nqaij. Ntau cov kev tshawb fawb tshawb fawb qhia tias cov neeg ncaws pob muaj cov leeg khov dua muaj qhov ua tau zoo dua thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dua li cov uas muaj cov leeg nqaij ywj siab dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tag nrho cov nqaij yog ua los ntawm cov ntawv cog lus proteins ua yeeb yam actin thiab myosin. Qhov ntau ntawm cov fibers, qhov loj dua cov leeg. Cov fibers tau txuas rau txhua qhov los ntawm lwm cov protein, collagen. Ib leeg ua ke txuas nrog cov pob txha los ntawm ob qho kawg los ntawm cov leeg pob tw. Lub collagen uas muaj nyob hauv txoj leeg xa mus rau cov rog uas tsim los ntawm cov ntawv cog lus ywj pheej. Txij li thaum collagen nyuaj dua li myosin thiab actin, nws cov nyiaj tau txiav txim siab qhov ntau ntawm cov leeg hauv nws lub xeev so. Thaum cov leeg nqaij mob siab, Myosin thiab actin ua nyuaj li collagen. Yog li no, thaum ua haujlwm ntawm cov leeg tsis ua haujlwm, nws yog thawj zaug ua kom sov kom lub zog loj tshaj plaws poob ntawm cov leeg nqaij, thiab tsis nyob ntawm qhov sib txuas.
Kauj ruam 2
Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb los ntawm kev koom nrog kev paub txog kev ncaws pob thiab cov neeg tsis tau txais kev paub, cov neeg uas muaj cov leeg tuab ua ntau dua isometric thiab mloog zoo siv zog. Yog li ntawd, cov leeg leeg ncaj qha cuam tshuam rau lub zog ua haujlwm. Hauv cov leeg ua ke, qhov kev xa tawm ntawm lub zog ntev dua, yog li ntawd, nws cov kev ua haujlwm tsis muaj txiaj ntsig. Nws kuj tau pom tias yog lub sijhawm ntev uas cov leeg ua qhev thaum lub sij hawm kev cob qhia kev tawm tsam. Cov tshuaj steroids uas lawv coj tau tib yam. Ntawm ib sab, poob ntawm elasticity rau lub hom phiaj ntawm siab zog ntsuas yog coj raws li kev ntsuas tsim nyog. Ntawm qhov tod tes, nws los txog rau qhov tias ntau tus neeg ncaws pob muaj zog tsis tuaj yeem ncav cuag hnab tshos tom qab ntawm lawv lub ris nrog lawv txhais tes.
Kauj ruam 3
Raws li tau sau tseg, ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm cov leeg khov yog qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev sib tw. Qhov tseeb yog vim li cas rau qhov no tseem tsis tau tsim, tab sis feem ntau cov kws tshawb nrhiav tau xav hais tias qhov hloov pauv musculo-ligamentous system nqus tau zoo dua. Yog li, kev ncab ib ce tsis yog tsuas yog ib qho yooj yim ntawm daim ntawv ntawm cov kev coj txawv txav, tab sis kuj tseem txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Kauj ruam 4
Hauv kev ua kis las muaj zog xws li kev hnyav hnyav los yog lub zog hloov, kev yoog raws tau raug txi kom yeej ib qho khoom plig sib tw. Ntxiv mus, txhawm rau ua lawv tus kheej ntau dua "txhav", lawv siv ntau yam T-shirts, luv, siv tawv thiab phuam qhwv caj dab. Thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thaum nqa hnyav tes taw tseem tseem heev. Hauv kev tawm dag zog lub cev, kev txi yooj yim rau cov phaus ntxiv yog qhov tsis muaj qab hau. Lub hom phiaj ntawm lub cev tawm dag zog yog kom nthuav tawm cov leeg ua kom muaj kev ntxhov siab ntau npaum li ua tau. Thiab qhov no tuaj yeem ua kom tsis muaj lub nra hnyav.
Kauj ruam 5
Dab tsi ntxiv, ntau tus kws tshawb fawb paub tseeb tias ntau dua cov leeg ua si cia cov neeg ncaws pob tuaj yeem rov ua kom zoo dua ntawm kev ua haujlwm. Thiab qhov no tsuas yog ib qho tseem ceeb hauv kev tawm dag zog li kev tawm dag zog. Kev rov ua kom nquag plias los ntawm kev ua cov ce ncab ua kom lub zog rov zoo tuaj. Ntxiv mus, nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog tam sim ntawd tom qab kev cob qhia, lossis hnub tom qab nws.
Kauj Ruam 6
Hauv kev ua kis las uas yuav tsum muaj lub zog tawg, xws li dhia lossis dhia, cov leeg nqaij tawv hloov pauv ntawm tus pab mus rau tus neeg sib tw. Qhov tseeb yog tias cov leeg nrawm dua thaum ncab tuaj yeem khaws lub zog ntau dua, uas tau tso tawm thaum lub caij sib tsub. Tsis tas li ntawd, kev rub tawm sai (piv txwv, zaum ua ntej dhia) ua rau cov leeg nqaij ua ke nrog cov lus sib txuam - qhov no hu ua myotatic reflex.
