Muaj tseeb ntau tus neeg ua npau suav tias muaj lub cev zoo nkauj thiab nqaim, lub plab tiaj tiaj thiab nqaj duav. Qee qhov lawv sab dhau lawv tus kheej nrog kev noj zaub mov noj, rau lwm tus kis las tau dhau los ua lub tsev thib ob, thiab qee qhov txawm tias nthuav lawv lub cev rau ntau txoj hauv kev tshaj dhau - kev pab cuam phais. Koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau uas yog siv cov hoop dog dig.
Hom hoops
Muaj ntau hom hoops. Ib qho chaw dhia tes uas tsis muaj zog yog lub tshuab siv lub teeb yuag uas ua los ntawm cov hlau hnyav lossis yas. Nws yog sib dua thiab pom zoo rau siv los ntawm menyuam yaus thiab cov laus. Pab tau rau cov neeg uas nyuam qhuav pib xyaum ua exercise nrog lub hoop. Cov luj hoop muaj qhov hnyav txog 500 grams txog 2 phaus. Pom zoo rau cov neeg uas niaj hnub sib ntaus sib tua phaus tshwj xeeb. Xws li lub plhaub yog muag hauv cov khw muag khoom kis las, nws kim tshaj tus yas ib.
Yog tias koj tsis xav siv nyiaj rau cov luj uas hnyav, koj tuaj yeem tso cov xuab zeb lossis qee yam ntawm cov cereal tso rau hauv lub hnab yas lossis txhuas.
Lwm hom hoop yog zaws, ntawm nws sab hauv muaj cov zaws khoom (pob los yog lub khob xuas). Lub khawm hoop yog qhov yooj yim rau kev thauj mus los thiab cia, nws tuaj yeem muab tais hauv ob lossis plaub. Muaj txawm tias lub hoop uas suav cov calories. Nws yog nruab nrog lub txee uas sau lub sijhawm sib nrug thiab tus naj npawb ntawm kev sib hloov. Raws li qhov no, cov naj npawb ntawm calories raug hlawv tawm.
Cov txiaj ntsig ntawm hoop qoj ib ce
Kev qoj ib ce nrog ib tus hoop tsis ua rau tsis xis nyob, thaum koj tab tom muaj kev ntxhov siab rau qhov nyhav dhau heev. Kev sib hloov ntawm lub hoop pab so, cuam tshuam, muaj txiaj ntsig tag nrho lub cev thiab tau txais kev txhawb zog ntawm lub zog. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig, nws txaus los twist lub projectile txhua hnub rau tsawg kawg nees nkaum feeb. Qhib cov suab paj nruag zoo nkauj los yog txuas spins nrog saib koj cov yeeb yam hauv TV lossis yeeb yam.
Lub duav ua rau thaj chaw muaj teeb meem, ntxiv dag zog rau lub plab pob txha, ua kom lub plab mog, txawm tias thiab ywj. Tsis tas li ntawd, cov kev tawm dag zog no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij thiab txhim kho nws tus mob, thiab nws lub cev zoo nkauj. Hoop ce tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Kev sib hloov ntawm lub hoop yog pom zoo rau cov poj niam uas muaj teeb meem nrog kev muaj me nyuam (tso tawm ntawm lub tsev menyuam). Cov kev tawm dag zog rau kev ib txwm tso txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, ntxiv dag zog ntawm cov hlab plawv, cov hlab ntsws ua pa tuaj qhia. Lub hoop nthuav tawm tus txha nraub qaum thiab tones cov leeg ntawm nws.
Rau thawj zaj lus qhia, koj yuav tsum faib kom tsis pub ntau tshaj li 7 feeb, koj yuav tsum maj mam nce ntxiv mus rau nees nkaum feeb ib hnub.
Yuav ua li cas tig cov hoop kom raug?
Lub chaw pib yog li nram qab no: sawv ntsug ncaj, koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj. Tso koj txhais taw xub pwg-dav sib nrug, zawm koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau lossis faib sib nrug. Kev sib hloov kev qoj ib ce yuav tsum ua kom zoo, ua kom ceev nrawm thiab maj mam. Thaum txav mus rau hauv qhov chaw zoo, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus txha nraub qaum. Hloov cov khoom noj ua ntej pib kev tawm dag zog, ua kom tig ntawm lub plab khoob. Tom qab ua tiav koj cov kev sim, tsis txhob noj rau ob teev.
sau ntawv
Tsis txhob ua ntau dhau nws yuav tau txais lub duav. Lub luj sib tsoo yuav tsum tsis txhob twist rau ntau dua nees nkaum feeb. Nws yog qhov tsis tsim nyog rau cov poj niam thaum lub cev ntas thiab cov neeg laus siv qhov zaws, hnyav lossis ncaws pob hula-hoop. Ua ntej pib tig lub cev hoop, koj yuav tsum sab laj tus kws kho mob rau cov neeg muaj mob nraub qaum thiab mob plab uas nyuam qhuav yug menyuam.
