Qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kom sai tau nyob rau hauv cov duab tshwm sim nrog enviable tsis tu ncua. Ntev Xyoo Tshiab hnub so nrog cov kev ua ib txwm ua noj ua haus pab rau kev tsim cov phaus ntxiv. Thiab nws tsis mob siab kom tau txais daim duab me me rau hnub so, kom tsis txhob saib dua ntawm puam dua lwm tus.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov lus nug txog kev rov qab mus rau nws daim ntawv qub yav dhau los feem ntau tshwm sim hauv cov neeg uas tsis ua rau lub neej muaj sia. Thaum ib tug neeg siv sijhawm ntau teev nyob rau ntawm ib lub rooj, cov leeg yuav ua tsis tau qeeb, thiab ntau dhau ntawm cov calories yog qhov ntau ua rau cov rog rog. Raws li qhov tshwm sim, cov duab ntawm lub cev poob lawv cov duab, thiab txhawm rau xa lawv rov qab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib ua kom txav mus los. Zwm npe rau tus qoj. Yog tias koj tsis nyiam ua haujlwm kev tawm dag zog thiab dhia dej, mus ua luam dej, dej aerobics, lossis seev cev. Ib qho kev thauj khoom twg yuav ua, qhov tseem ceeb yog mus koom cov chav kawm xwm yeem. Thiab nco ntsoov tias kev mus ua kis las tsis tas yuav ua lub luag haujlwm tsis huv. Npaj siab rau tus cwj pwm zoo thiab txhawb koj tus kheej nrog cov txiaj ntsig yav tom ntej.
Kauj ruam 2
Lub ntsiab tseem ceeb tom ntej hauv txoj kev rov qab yog khoom noj khoom haus. Rov qab xav dua txog koj cov zaub mov noj - tsis yog koj noj xwb, tab sis kuj ntsuas sijhawm ntawm koj cov zaub mov. Suav cov calories, tsis txhob noj cov khoom noj muaj calorie ntau ua ntej so lossis pw tsaug zog. Hauv qhov no, tag nrho cov calories tsis yog noj, tab sis khaws cia li rog. Tshem tawm cov tsiaj rog rog, hloov nrog lawv cov zaub noj. Zam kev lag luam yoo mov, muaj dej qab zib thiab npias. Faib cov zaub mov thawm hnub kom nws feem ntau tshwm sim hauv thawj ib nrab ntawm lub hnub, thaum lub sijhawm koj lub cev thiab lub hlwb. Tom qab 18 teev, nws yog qhov zoo dua tsis noj dab tsi ntawm lub sijhawm, tshwj tsis yog lub txiv av pias los yog lub khob ntawm kefir.
Kauj ruam 3
Ib qho tseem ceeb ntxiv ntawm kev tau txais lub cev muaj pes tsawg yog haus dej huv txaus. Qhov tseeb yog hais tias dej nquag koom ua ke rau cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv xov tooj ntawm tes, nrog nws qhov tsis muaj peev xwm, ntau yam khoom tsis tsim nyog, lossis co toxins, accumulates hauv lub cev. Lawv cuam tshuam nrog cov txheej txheem metabolic ib txwm thiab pab txhawb rau hauv kev tso tawm ntawm cov rog rog. Yog li, haus dej tsawg kawg ob litres dej nyob rau txhua hnub, ntxiv mus, yog tias koj haus nws ntawm lub plab khoob, koj yuav noj zaub mov tsawg dua.
Kauj ruam 4
Ua raws li peb txoj cai yooj yim no thaum tib lub sijhawm - tom qab ntawd koj daim duab yuav pom sai sai.
