Bodyflex yog qhov ua pa ntawm lub cev thiab kev tawm dag zog uas lub zog ua kom lub cev rog tso tawm hauv lub cev. Nws tus sau yog American Greer Childers. Txog hnub tim, bodyflex yeej ntau txhiab tus kiv cua thoob plaws ntiaj teb. Qhov kev nrov no tau piav qhia los ntawm nws cov kev ua haujlwm siab, yooj yim ntawm kev tua thiab kev nkag mus rau tib neeg txawm tias tseem deb ntawm kev ua kis las.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov txiaj ntsig loj ntawm lub cev flex yog tias nws tsis tas yuav tsum muaj cov khoom siv kis las, tsis siv sij hawm ntau, thiab thawj cov txiaj ntsig tuaj yeem pom tom qab ib mus rau ob lub lim tiam ntawm kev cob qhia. Koj tuaj yeem ua lub cev kom nyob txhua qhov chaw tsis tas mus xyuas lub gym. Tom qab mastering tus ua txoj, tag nrho workout yuav siv sijhawm li 15-20 feeb, yog li muaj coob tus neeg siv lub cev ua lub cev zoo li sawv ntxov ua kom sov ua ntej pib hnub ua haujlwm.
Kauj ruam 2
Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm lub cev yuag yog hom tshwj xeeb kev ua pa uas yuav tsum tau yoog thaum ua qoj ib ce. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm no yog hais txog kev tuav lub sij hawm ntev ntawm kev ua pa tom qab lub qhov ncauj tsis muaj zog thiab tom qab nqus pa. Raws li qhov tshwm sim, lub cev tau txais cov koob tshuaj oxygen ntau ntxiv, uas ua rau kom cov rog hlawv.
Kauj ruam 3
Nws yog qhov nyuaj heev kom paub qhov tseeb ua pa ntawm lub cev hloov kho ntawm koj tus kheej, thiab nrog ib qho kev ua yuam kev hauv kev siv, nws yuav tsis yooj yim kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo los ntawm tag nrho cov kev ua. Yog li ntawd, kev kawm cov txheej txheem ua pa yuav tsum tau mob siab rau lub sijhawm sib txawv txawm tias ua ntej pib ntawm chav kawm. Niaj hnub no muaj ntau ntawm cov ntawv nyeem ntawm lub cev ua haujlwm hloov kho, tab sis nws yog qhov zoo dua los qhia cov txheej txheem ua pa tsis yog los ntawm cov phau ntawv, tab sis los ntawm cov yeeb yaj kiab ua los ntawm cov kws qhia haujlwm. Nws tseem zoo dua yog tias koj muaj txoj hauv kev mus kawm ntau chav kawm hauv chav qoj ua si thiab kawm paub ua pa li cas raws li tus kws qhia kev paub dhau los.
Kauj ruam 4
Lub cev hloov ce lawv tus kheej siv sijhawm me ntsis vim los ntawm cov neeg ua haujlwm tsawg. Hauv tshwj xeeb, peb qhov kev tawm dag zog ua kom muaj kev sib tw 5 zaug ib zaug, thiab cov kev ua kom lub ntsiab ntawm cov nyom tau ua tsuas yog peb zaug. Nws tsis yog yuav tsum tau nce lawv tus lej, qhov no yuav tsis cuam tshuam rau qhov nrawm ntawm kev ua tiav, tab sis nws tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Tab sis nws yuav tsum them sai sai rau qhov zoo ntawm lub complex. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum ua nrog kev mob siab tag nrho, ua tiav qhov siab tshaj plaws.
Kauj ruam 5
Koj yuav tsum ua cov bodyflex ua rau ntawm lub plab khoob, tsis pub ntxov dua ob rau peb teev tom qab noj mov. Nws ua tau zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, tom qab pw tsaug zog. Yog tias qhov no ua tsis tau, lub cev qoj ib ce tuaj yeem xyaum thaum yav tsaus ntuj, tab sis tom qab ntawv kawg kev noj mov ua ntej kev cob qhia yuav tsum yog lub teeb heev.
