Kev ua si ntaus kis las twg ua rau muaj tus cwj pwm zoo hauv tib neeg - lub zog, kev mob siab, lub cev. Ib qho ntxiv, kev ua si nawv tso cai rau koj ua kom koj tus kheej lub cev zoo, uas yog qhov tseem ceeb heev nyob rau hauv kev niaj hnub ntawm lub neej. Ib qhov kis las zoo nkauj tshaj plaws yog daim duab skating. Hockey yog kev ua si ntawm lab. Puas yog nws tsis yog sijhawm rau koj tawm mus rau hauv dej khov kom dhau los ua tus kheej lub siab?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau pib, yuav skates lossis, zoo dua, xauj lawv txhawm rau txuag nyiaj.
Kauj ruam 2
Xaiv los ntawm hom skates raws li nram qab no uas haum rau qhov loj me: rau kev dhia hle dawb, daim duab thiab hockey, nyob ntawm seb qhov kev ntaus pob ncaws pob twg koj xav ua. Cov khau skates tiv thaiv lub cev kom tsis txhob ua kev puas tsuaj (piv txwv li, thaum ntaus nrog lub pob hockey). Daim duab skates hnyav dua li ntaus pob hockey skates thiab nrawm dua.
Kauj ruam 3
Xaiv cov dej khov nab kuab: sab hauv tsev lossis tsis tu ncua - hauv chaw ntau pob lossis chaw tshwj xeeb. Yog tias koj nyuam qhuav sawv ntawm skates, tom qab ntawd sab hauv tsev skating rink yog rau koj. Rau thawj zaj lus qhia, xaiv ib lub sijhawm thaum muaj tsawg tus qhua nyob ntawm rink. Yog li, koj yuav kov yeej lub teeb meem thawj, tus kheej kev tsis ntseeg.
Kauj ruam 4
Ua raws li koj thawj kauj ruam ntawm dej khov. Lawv yuav tsum yog cov zoo huv si, txhawm rau dhau qhov plam, koj yuav tsum ua kom nruj rau cov leeg ntawm tus ncej, uas tej zaum yuav tau siv ua ntej. Ua tau zoo ntawm cov dej khov, siv li ob peb kauj ruam, tau siv los ua kev sib dhos ntawm flexion-txuas ntxiv ntawm cov leeg thaum zawv zawg.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias daim duab skating yog kev ua si raug mob. Yog li ntawd, ua raws li cov cai hauv qab no thaum zawv zawg ntawm dej khov:
- kom koj rov qab ncaj;
- txhais ceg yuav tsum khoov me ntsis;
- hloov lub cev qhov hnyav los ntawm ko taw ko taw, tswj kev tshuav nyiaj.
Kauj Ruam 6
Kawm cov zauv yooj yim tshaj plaws ntawm daim duab skating. Pib nrog qhov yooj yim tshaj plaws, Qhov Peb Ntawm Ib Leeg (lub voj-lub voj). Ua ntej, ua ib lub moos ntawm lub pob tw ntxig rau ntawm sab nraud ntawm daim txiag. Qaij koj lub cev me ntsis rau pem hauv ntej (rau nruab nrab ntawm lub voj voog uas piav qhia los ntawm daim duab skater) thiab tig. Xaub rau ntawm ib txhais ceg kom txog thaum lub zog qeeb. Tom qab ntawd, ncaj koj lub hauv caug sab xis tib lub sijhawm thaum koj ntswj koj lub npog tas ib ce, nrog koj sab ceg laug rov qab me ntsis kom tswj qhov sib npaug. Khoov koj sab ceg xis kom zoo nkauj kom ua tiav qhov khoom no. Txhawm rau kawm seb yuav ua li cas thiaj ua tiav qhov no, thov kev pab ntawm tus xibfwb lossis siv cov yeeb yaj kiab tshaj tawm hauv Is Taws Nem. Cov nuj nqis uas tsis yooj yim yuav xav tau sijhawm dawb, thiab tseem ceeb tshaj, muaj lub siab xav cob qhia thiab txhim kho koj cov kev txawj ntse.
