Cov tshuaj pleev ib ce tu ib leeg yuav tsis ua rau lub pob tw zoo nkauj, ywj pheej, thiab ruaj, yog li kev tawm dag zog lub cev kuj tsim nyog. Txwv tsis pub, cov nqaij ntshiv ua lub ntsej muag thiab saggy nrog lub hnub nyoog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev noj haus Kev noj haus yuav tsum ua kom tiav, ua kom zoo thiab sib txawv. Tsis txhob noj ntau dhau lossis noj tom qab 6 teev tsaus ntuj, ua rau koj cov zaub mov kom nws feem ntau yog zaub tshiab, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 2
Cov khoom ua kom zoo nkauj Tshwj xeeb gels, qhov ncauj qhov ntswg, qhwv, cream rau tawv nqaij elasticity yuav dhau los ua ib txoj hauv kev ntxiv kom tau txais cov ntaub ntawv ywj pheej.
Kauj ruam 3
Kev Ua Si Qoj Ua Si raws li koj qib kev tawm dag zog, pib ntawm tus lej tsawg kawg ntawm kev rov ua dua tshiab thiab ntxiv ib lub nra ntawm 3-5 zaug tom qab ob peb hnub.
Kauj ruam 4
Tilting lub cev rau pem hauv ntej nrog ncab ntiv taw Ntshiv ntawm koj sab ceg laug, kom tswj kev sib npaug, taw koj sab tes laug mus rau sab lossis tso nws ntawm koj lub duav. Maj mam khoov mus rau hauv pem teb kom txog rau thaum koj kov nws nrog tus ntiv tes ntawm koj sab tes xis, thaum lub sijhawm sib xyaw nrog cov qaij ntawm lub cev, ncaj koj sab ceg xis thiab ncab koj ntiv taw nce. Tom qab ntawd ncaj li maj mam zoo li. Ua txoj haujlwm rau txhua txhais ceg 10 zaug hauv peb pawg.
Kauj ruam 5
Dhia dhau ib lub thawv Muab sab nraum qab ntawm lub rooj zaum tiv thaiv phab ntsa thiab muab koj txhais tes tso rau ntawm ntug ntawm lub rooj zaum nrog koj txhais taw ua ke. Sawv ntsug ntawm lub kaum xis xis, tso ib lub thawv tso rau ntawm koj sab xis thiab dhia hla nws sab ib sab 10 zaug hauv ob los yog peb txoj hauv kev. Txoj haujlwm tuaj yeem nyuaj yog tias qhov siab ntawm qhov khoom nce ntxiv tom qab qee lub sijhawm.
Kauj Ruam 6
Dhia kev ua lub ntsej muag uas nyiam ua lub luag haujlwm, zoo li lub zog thawb, yam li tsis rub koj lub luj tshib, nqa koj sab ceg laug mus rau hauv siab (ntau li ntau tau) thiab hloov koj ob txhais ceg, zoo li dhia. Qhov kev tawm dag zog yog tsim rau txhua txhais ceg 10 zaug hauv 2 pawg.
Kauj Ruam 7
Nkoj Nkag rau ntawm koj lub plab nrog koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg ncab nrog ib txoj hlua, saib ncaj rau pem hauv ntej, ua pa tawm, kem zoo li lub nkoj, tsa koj sab caj npab thiab sab ceg ntawm ib leeg. Nyob li ntawm ob peb lub vib nas this nyob hauv txoj haujlwm no, tom qab ntawd so. Ua cov kev qoj ib ce ua 10 zaug hauv 2 pawg.
