Ua raws li lub cev zoo yog kev tawm dag zog, lub ncauj ke tshiab hauv chaw kho mob thiab chaw ua si niaj hnub no, thiab hauv kev nkag siab ntawm qee tus neeg - kev ua qoj ib ce uas pab kom poob phaus.
Qoj thiab nws cov txiaj ntsig
Kev tawm dag zog lub cev tsis yog tsuas yog cov leeg ua kom tau zoo, ua kom sib haum nrog cov roj txheej, tab sis kuj yuav tsum ua kom yooj yim, ua kom sib haum ntawm cov khoom txav, txhim kho kev sib npaug, lub zog, ceev, kev xav thiab lub zog. Kev tawm dag zog suav nrog kev sib xyaw ntawm txhua tus neeg lub cev zoo, ua haujlwm rau lawv lub zog.
Nws cia li tshwm sim uas tib neeg siv lawv lub zog thiab lub zog siv kom txog thaum nws tawg, txog thaum nws qhia tias nws tsis tuaj yeem ua haujlwm ntxiv. Yog li, ib tus neeg tsuas ua kom luv luv nws lub neej ntev, nws zoo, nws theem, lub neej tshwm sim, tsis pub nws tus kheej ntawm qhov kev xav ntawm tag nrho lub neej thiab kev zoo siab. Siv tsuas yog cov leeg no uas coj lawv mus ua haujlwm, muab lawv tso rau ntawm lub rooj zaum thiab txav lawv caj npab - qhov no tsuas yog qhov tsis tuaj yeem lees paub thaum pw ntawm lub rooj zaum txhua lub sijhawm rau kev sib ntaus dev. Maj mam atrophy ntawm cov leeg tsis siv coj ua rau muaj qhov tshwm sim tsis txaus - tshwm sim sai ntawm lub plawv dhia, mob nkees, tuag tes tuag taw ntawm cov leeg hlwb.
Kev tawm dag zog yog hais txog lub cev kev nyab xeeb ntawm lub cev, ib yam li txhuam hniav, noj tshais thiab nqhis dej txhua hnub. Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb ntawm txhua txhua hnub. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab tau koj lub cev. Nws paub tias nyob hauv xya caum feem pua ntawm cov neeg mob, tib neeg koom nrog kev ua kom lub cev muaj feem me me ntawm kev pheej hmoo thiab tsim teeb meem tsis pom kev. txawm laus lawm los. Kev tawm dag zog txhua hnub txhawb nqa lub suab pw tsaug zog, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv tus mob khaub thuas.
Hom thiab lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog tuaj yeem siv hauv tsev, tawm sab nraum zoov, hauv chav dhia ua si, hauv pas dej thiab ntau qhov chaw, vim nws tau noj qab nyob zoo thiab ntuj. Cov kev ua ub no koom nrog kev ua neej zoo, lub ntsiab lus tseem ceeb tsis yog kev ua kom muaj zog xwb, tabsis tseem noj zaub mov zoo.
Cov qauv kev tawm dag zog tau tawm hauv cov chaw tshwj xeeb. Feem ntau, cov no yog cov pab pawg sib xyaw uas suav kev seev cev thiab kev tawm dag zog, tom qab ntawd qoj ib ce, pas dej, sauna thiab zaws. Nyob hauv tsev, qhov no ua haujlwm nyob rau ntawm lub plab nias, tig tawm los ntawm hauv av lossis ntawm kab rov tav, khij khws, dhia hlua, tsis tu ncua khiav tsawg kawg 2 km, tom qab da dej sib piv. Txhawm rau qhov kev tawm dag zog hauv tsev, koj tuaj yeem ntxiv seev cev, yoga, lub chaw dhia ua si xws li tai-jiu-chuan, cov chav tawm dag zog hauv lub cev, mus saib chav sauna lossis da dej, tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Kev caij tsheb kauj vab, ko taw, thiab kev qoj ib ce kuj zoo rau kev ua si hauv tsev.
Lub hom phiaj ntawm cov chav tawm dag zog tsis yog tsuas yog ua kom poob phaus, lub ntsiab tseem ceeb yog qhov kev xav ntawm tus neeg noj qab haus huv, lub suab ntawm tag nrho cov leeg, nce siab ntawm lub zog, kho qhov tseeb thiab ua pa. Txhua tus neeg muaj kev vam meej tau mob siab rau lawv lub cev lub cev, vim hais tias yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem xav txog hnub tom ntej thiab khiav ntawm lub cos. Cov kev tawm dag zog txhua hnub kuj hloov pauv kev noj zaub mov kom zoo rau lub cev sib luag, tsim nyog rau lub cev kom noj qab haus huv, thiab qhov no tseem ua rau muaj txoj kev noj qab haus huv zoo ntawm kev xav, uas pab txhawb rau kev siv ntawm txhua yam xeeb hauv lub neej.
