Kev tawm dag lub cev yuav tsum muaj lub zog thiab mob siab rau. Tsis yog txhua tus tuaj yeem kov yeej kev tub nkeeg thiab yuam lawv tus kheej kom ua haujlwm hnyav. Ib lub cev zoo nkauj thiab muaj lub cev zoo tau txais txiaj ntsig rau lawv txoj haujlwm los ntawm cov neeg uas tau tswj hwm kom tsis muaj zog thiab tsis tso ua ntej thawj cov kev nyuaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kev qhia ntawm lub cev, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau kev txhim kho txhua yam ntawm lub cev - lub zog, hloov tau, nrawm, thev naus laus zis thiab nrawm. Qee lub cev zoo yuav nyob hauv koj qhov kev npaj, thiab qee qhov yuav poob qab. Lub predisposition rau kev loj hlob ntawm lub cev muaj peev xwm yog txhob kaw neeg xam pom tau rau hauv ib tug neeg. Qee qhov zoo dua ntawm kev tsim lub zog thiab nrawm, thaum lwm tus zoo dua ntawm kev ua siab ntev. Siv kev ntsuam xyuas los txiav txim siab seb koj ua tau zoo tshaj plaws thiab saib xyuas kev ua kis las thiab ua kom ib ce zoo tshaj rau koj.
Kauj ruam 2
Ua ib qho kev npaj cob qhia thiab txiav txim siab txog hnub twg koj yuav txhim kho lub cev qhov xav tau. Koj yuav tsum tsis txhob qhia kev siv zog thiab thev tas rau hauv ib hnub. Cov kev tawm dag zog rau kev txhim kho lub zog thiab hloov tau, kev nrawm thiab nrawm tau zoo ua ke nyob rau hauv ib zaj lus qhia. Kev nrawm thiab nrawm yog yooj yim dua rau kev qhia hauv thawj ntu ntawm kev sib kho. Tawm tsam cov keeb kwm yav dhau los ntawm kev qaug zog, ib qho tuaj yeem txhim kho lub zog thiab nrawm endurance, passive yooj. Koj qhov kev npaj qhia tej zaum yuav yog: Monday, Wednesday - kev muaj zog thiab yoog kev qhia, Tuesday, Thursday - nrawm thiab nrawm, Friday - kev tiv thaiv kev txhim kho.
Kauj ruam 3
Xav kom muaj lub siab loj, muaj cov leeg? Tom qab ntawd koj yuav tsum mob siab rau kev ua kis las xws li powerlifting, lub cev nyhav thiab lub cev tsim. Lawv yuav pab ua kom lub cev hnyav, ntim, thiab ua kom lub zog muaj zog. Kev hnyav lub cev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau kev qhia lub cev. Ntse, lub cev tawg tau tso rau qhov kev thov loj ntawm tib neeg lub cev. Hauv kev hnyav, nrog rau lub zog, nrawm, nrawm, yoog ntawm lub xub pwg girdle thiab txhais ceg tau kawm.
Kauj ruam 4
Yuav luag txhua hom kev cob qhia suav nrog kev kawm txog kev sib ntaus sib tua: karate, kigboxing, sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, wushu sanda thiab lwm yam. Hauv kev ua yeeb yam, tsis tsuas yog lub cev tau txais kev cob qhia, tab sis kuj yog tus ntsuj plig. Lub cev ua rau muaj kev cuam tshuam tsawg rau kev mob, thiab tus ntsuj plig muaj zog dua thiab tsom mus rau kev kov yeej kev nyuaj, ua si hauv kev ua si thiab hauv lub neej txhua hnub.
