Ntau tus poj niam tawm tsam nrog qhov loj ntawm lawv lub duav. Txawm hais tias koj tuaj yeem ua qee qhov kev tawm dag zog uas yog txoj kev yooj yim tshaj plaws rau kom poob phaus ntawm tus ncej. Sai li qhov nyhav pib ploj, koj yuav pom qhov hloov pauv ntawm qee qhov teeb meem - lub duav thiab pob tw.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshaj rau kev qhia siab siv ntu ntev mus rau hauv koj cov kev ua ub ua no. Kev tawm dag zog rau lub plawv pab koj hlawv cov calories ntau thiab cov rog thaum lub sijhawm ntev, kawm sib nrug. Kev tshawb fawb los ntawm Guelph University tau pom tias koj tuaj yeem nce cov rog rog nce txog 36 feem pua los ntawm kev ua cov sijhawm ua haujlwm.
Kauj ruam 2
Noj cov muaj roj thiab carbohydrates tsawg. Hauv koj lub cev, kev noj haus cov rog tau tawg nrog kev nyuaj, hloov, lwm yam khoom noj tau hlawv ua ntej, thiab tom qab ntawd cov rog. Rau cov poj niam, noj ntau cov rog tam sim ntawd tso rau hauv tus ncej puab. Tshem tawm cov khoom noj xws li butter, mis nyuj, tshij, nti thiab kib. Carbohydrates zoo li mov, qos yaj ywm, nplej zom thiab ncuav.
Kauj ruam 3
Xws li cov zaub mov uas tsis muaj rog - txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj. Cov khoom noj no muaj cov tshuaj fiber ntau, uas yuav pab ua kom qab los noj mov. Thaum noj cov zaub mov muaj protein ntau, koj yuav tsum xaiv cov zaub mov me me xws li nqaij qaib mis, ntses, thiab txiv ntoo.
Kauj ruam 4
Tshem tawm cov dej qab zib los ntawm koj cov zaub mov noj. Piv txwv li, txhua txhua 8 khob haus dej muaj tsawg kawg 100 calories thiab qab zib, uas thaum kawg cuam tshuam rau tus ncej puab. Hauv kev tshawb nrhiav tawm hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, cov neeg koom uas txo qis lawv cov dej qab zib ib hnub los ntawm ib qho kev pab uas poob ntau tshaj ob phaus hauv rau lub hlis. Hloov chaw, haus dej kom ntau. Tsis tsuas yog dej yuav pab koj tshem tawm koj lub cev ntawm co toxins thiab cov pa paug, nws kuj txo qhov hnyav hauv koj cov ncej thiab hauv plab.
Kauj ruam 5
Cellulite Cov Sijhawm Kho Mob - Kev kho mob uas siv zaws, suction, infrared thiab bipolar radiofrequency txo ntawm lub plab, ncej puab thiab lub duav. Tom qab plaub los yog rau ntawm cov kev kho no thiab kev noj qab haus huv zoo, koj yuav pom tias muaj kev txo qis hauv cov teeb meem.
Kauj Ruam 6
Ua lub duav zoo li ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam. Cov hau kev ua tau zoo tshaj yog kev dhia, caij tsheb kauj vab lossis ua luam dej, dhia hlua li 10 mus rau 15 feeb txhua hnub, zaum zaum, thiab tsis tuaj. Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv pom zoo tsawg kawg 30 feeb ntawm "lub sijhawm qoj ib ce" tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 7
Ntsuas koj li kev nce qib. Siv daim kab xev ntsuas los ntsuas txog koj lub duav, lub duav. Maj mam, dhau los ntawm kev ua siab ntev thiab kev ntshaw, koj yuav pom qhov tseeb thiab cov txiaj ntsig xav tau ntawm kev sib zog ua haujlwm.
