Ib daim duab uas muaj txiaj ntsig yog lub ntsiab ntawm kev npau suav ntawm ntau tus poj niam, thiab dab tsi yuav zais, nws yog tus poj niam nrog lub duav nyias nyias uas feem ntau cov txiv neej npau suav txog. Ib qho yooj yim, tib lub sijhawm, txoj kev ntseeg tau, yog kev sib hloov ntawm lub hoop. Txoj kev no tso cai rau koj los tiv nrog ntxig ntxiv ntawm lub duav, tshem tawm cov sab thiab muab daim duab ua cov silhouette tsis yooj yim.
Nws yog qhov tsim nyog
hoop (ib lossis ntau dua)
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv ib tug hoop uas zoo tshaj plaws rau koj. Nws yuav tsum tsis txhob hnyav dhau kom thiaj li tsis ua kom raug mob rau sab hauv cov plab hnyuv siab thaum lub sij hawm qhia hnyav. Koj tuaj yeem xaiv qhov thiaj li hu zaws hoop - cov no yog cov hoops uas muaj cov zaws zaws lossis cov pos me hauv lawv cov qauv, uas tsis tsuas yog muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov leeg nqaij, hlawv cov roj ntau dhau, tab sis kuj txhim kho cov ntshav xa mus rau lub plab mog, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau Cov Poj Niam Huv.
Kauj ruam 2
Sov li. Ua ntej pib ua nrog kev sib hloov ntawm lub hoop, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau sov tag nrho cov leeg thiab ncab rau hauv cov lus qhia sib txawv. Qhov no ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum muaj kev cob qhia. Thiab txhawm rau kom zoo dua siv cov leeg nqaij hauv plab, nws zoo dua los ua pa qoj ib ce (ob peb feeb txaus).
Kauj ruam 3
Txav koj lub plab kom raws sij hawm, thaum koj xav tau txhawm rau ua kom muaj zog me me. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub plab mog thiab lub hauv siab nyob ruaj ruaj, qhov lub ntsiab tseem ceeb yuav tsum muab tso ncaj qha rau ntawm kev tig ntawm lub plab mog. Ob txhais ceg yuav tsum muaj kev sib raug zoo ib yam li ua tau, txoj haujlwm zoo tshaj plaws yuav yog: "Ob txhais ceg ua ke", hauv txoj haujlwm no, cov rog yog feem ntau zoo hlawv ntawm ob sab.
Kauj ruam 4
Qoj ib ce kom nrawm (tsis muaj jerks nrawm, txoj kev no koj tuaj yeem zam dhau qhov tsis raug thiab nqa tsis tau nyob tom qab).
Kauj ruam 5
ntawm lub plab khoob thiab ncaj qha rau ntawm lub plab, tsis muaj khaub ncaws. Thaum xub thawj, doog ntshav yuav tshwm sim tiag tiag, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tos kom txog thaum lawv hla dhau, txwv tsis pub cov txheej txheem no yuav dhau mus, nws yog qhov tseem ceeb los txuas ntxiv koj cov kev tshawb fawb.
Kauj Ruam 6
Siv ntau lub hoops tib lub sijhawm. Txawm li cas los xij, thaum nyob hauv chav kawm, koj yuav tsum paub tseeb tias lawv sib hloov ua ke, thiab tsis yog txhua tus nrog nws tus kheej txoj kab.
