Kev noj qab haus huv zoo yog maj maj los ua tus qauv. Ntau thiab ntau tus poj niam thiab txiv neej uas xav ua kom lawv cov hluas thiab yuag yuag naj npawb mus ncig xyuas cov chaw qoj ib ce thiab lub cev zoo nkauj Tab sis rau cov txiaj ntsig ntawm qhov no yuav tsum tau tiag tiag, koj yuav tsum mus xyuas lub chaw pov pob kom zoo thiab ua raws li cov kev cai uas yuav pab koj poob phaus lub sijhawm luv tshaj plaws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev hnyav dhau lawm ua rau cov metabolism hauv lub cev tsis zoo, koj tsis tuaj yeem rov kho nws los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Yog li, ua ntej koj tawm hauv lub chaw ua si, ntxuav lub cev ntawm co toxins, kho cov khoom noj khoom haus, tab sis tsis yog sai sai. Pib ua cov kis las tshwj xeeb txhua hnub, npaj koj lub cev rau kev ntxhov siab. Yog tias qhov teeb meem tsis quav ntsej, tom qab ntawd siv cov thev naus laus zis los ntxuav lub cev: myostimulation, hydrocolonotherapy, thiab kuj, raws li kws kho mob tau sau, pib noj tshuaj.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej muab koj tus kheej cov kev tawm dag zog ua si hauv chaw ua si. Tau pib koj mus ntsib, tham nrog tus kws qhia, ua haujlwm nrog nws ib pliag, thov nws xaiv cov kev tawm dag zog ib leeg rau koj uas yuav pab koj kho qhov hnyav tshaj thiab ua rau cov leeg nqaij hauv cov chaw uas nws xav tau tiag tiag.
Kauj ruam 3
Cov neeg uas mus ncig xyuas lub cev qoj ib ce kom poob phaus, ua ntej txhua yam, xav tau kev tawm dag zog aerobic, qhov no yog txoj kev zoo tshaj plaws los hlawv cov rog ntau. Ua haujlwm ntau dua nrog cov treadmills thiab tsheb kauj vab. Lub sijhawm kawm ntawm lawv yuav tsum yog tsawg kawg 30 feeb. Tsis txhob maj - poob ceeb thawj sai yog qhov txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 4
Tsis txhob pib qoj ib ce tsis muaj thawj zaug ua kom sov ntawm cov leeg, qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau npaj lub plawv rau kev sib nraus tom ntej. Tom qab kev cob qhia, koj yuav tsum cia koj lub cev rov zoo thiab rov qab los. Txhawm rau tso tawm qhov nro ntawm cov leeg, koj yuav tsum ncab zoo. Tom qab ua exercise, mus tom chav da dej lossis da dej, tawm mus zaws lub zog.
Kauj ruam 5
Kev tawm dag zog ntawm kev simulators, tshem tawm tag nrho cov zaub mov nruj, koj cov zaub mov noj yuav tsum sib npaug thiab sib txawv. Txwv koj kev noj ntawm cov zaub mov uas yooj yim hauv carbohydrates, cov zaub mov kom huv, thiab khoom qab zib. Koj tsis tuaj yeem noj ib yam dab tsi ib teev ua ntej pib ua haujlwm; tom qab ua haujlwm tas, koj tseem yuav tau tos yam tsawg ib teev. Tsis txhob haus dej ntau thaum koj ua haujlwm, tsuas yog yaug koj lub qhov ncauj thiab ntub koj daim di ncauj.
