Cov huab cua tsis niaj zaus tso cai rau kev ua kis las sab nrauv. Kev mus ntsib Gym qee zaum yuav tsum tau tso tseg ib yam nkaus. Qhov kev xaiv zoo rau kev tawm dag zog tas mus li yog yuav cov khoom siv kis las rau koj lub tsev. Feem ntau qhov kev xaiv tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog thiab kev caij lub log, txhua tus muaj nws tus yam ntxwv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tawm dag zog ntawm lub caij treadmill yuav pab ua haujlwm tawm txhua pab pawg ntawm cov leeg qis dua yam tsis muaj lub zog thauj khoom ntawm ib qho ntawm lawv. Txoj kab nruab ntug kom cov leeg ceg ua kom nruj yam tsis nce nws pawg.
Kauj ruam 2
Muaj ob hom kev treadmills: tshuab siv thiab hluav taws xob. Cov kws qhia tshuab tsis muaj nrog kev tsav. Txoj phuam taug kev yog teem rau hauv cov lus tsa suab los ntawm kev ua si ntawm ceg. Qhov no zoo dua rau cov neeg tsim lub cev, thiab tsis yog rau cov neeg uas tsuas yog ua kom muaj suab nrov hauv lub cev.
Kauj ruam 3
Cov hluav taws xob treadmill, txoj siv tawv txav rau hauv qab kev ua haujlwm zoo li cov ntaiv ntawm tus ntaiv nce. Qhov kev sim no tso cai rau koj los teev qhov ceev ntawm kev sib hloov ntawm txoj siv, txhawm rau kwv yees qhov txav ceev, qhov deb mus ncig thiab tus naj npawb ntawm "rhuav" cov calories.
Kauj ruam 4
Khiav ntawm lub treadmill hlawv txog tib yam calories li khiav hauv chaw ntau pob lossis taug kev. Nws yog qhov yooj yim me ntsis kom nce ib lub simulated ascent ntawm lub dav hlau inclined dua hauv kev muaj tiag ntawm cov roob siab dua. Tab sis qhovntsej thiaj tsis mob siab yog yuav luag zoo ib yam nrog dab tsi tshwm sim hauv lub neej.
Kauj ruam 5
Lub cev muaj zog yog qhov kev thov zoo hauv cov nroog loj, uas nws nyuaj heev kom nrhiav tau qhov chaw khiav, thiab txawm tias huab cua tau muaj pa hauv paus. Lawv tau zoo rau cov pib tshiab raws li lawv tsis tas yuav tsum tau npaj ua ntej. Ntxiv rau, treadmills muaj peev xwm tsim hom kev xav tau, uas tso cai txawm tias cov neeg so haujlwm thiab tib neeg rov qab los ntawm kev raug mob lossis mob kis los siv.
Kauj Ruam 6
Los qhia txog treadmills koj yuav tsum muaj lub siab nyiam lossis lub siab phlegmatic. Cov neeg so yuav pom tias nws nyuaj rau tuav cov ntaub khov heev rau ntau tshaj ib nrab teev, txawm tias sib quas ntus. Rau cov neeg nquag, hom kev ua si no yuav tsum siv tshwj xeeb ua kev poob qis. Tsis tas li ntawd, kev caij lub log, piv rau ib lub tsheb tuam muaj zog, siv ntau qhov chaw hauv chav tsev, nws nyuaj rau nws txav.
Kauj Ruam 7
Lub ce muaj zog tuaj nrog kev zaum zaum ntawm rooj zaum thiab ib lub tog. Cov qub yog heev zoo li cov tsheb kauj vab zoo tib yam, qhov txawv tsuas yog qhov uas lawv tsis mus qhov twg. Qhov tom kawg zoo ib yam li caij tsheb kauj vab nrog cov log txuas ntxiv rau pem hauv ntej thiab phau ntawv tsav. Qhov kom zoo ntawm cov kev qoj ib ce caij tsheb kauj vab yog qhov muaj peev xwm los daws lub nraub qaum, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg muaj mob nraub qaum thiab mob qis.
Kauj ruam 8
Kev qoj ib ce ntawm lub luv thij hauv tsheb kauj vab pab txhawb kev txhim kho ntawm lub duav thiab txhais ceg cov leeg nqaij rau hauv dav dav. Kev ntxhov siab loj tshaj plaws ntawm cov leeg ntawm cov pob tw yog pom thaum lub sij hawm kev cob qhia ntawm lub tshuab tsis sib xws. Nrog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg ceg ntawm cov cuab yeej siv kis las no, cov pob qij txha hauv lub hauv caug tseem tseem cuam tshuam tsawg dua nrog qee lwm cov kev tawm dag zog hauv aerobic.
Kauj Ruam 9
Kev caij tsheb kauj vab yog pheej yig dua li cov treadmills. Lawv tseem ua tau ntau dua, ua kom thaj chaw tsawg dua thiab yooj yim rau kev txav mus los. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tsis nyiam qhov tseeb tias kev caij tsheb kauj vab tsis qog ua kev caij tsheb tiag tiag tsis zoo. Qhov no yog vim qhov kev ncua deb ntawm tus pedals yog qhov dav dua.
Kauj ruam 10
Yog li, ob lub tshuab qoj ib ce thiab kev tawm dag zog muaj lawv tus kheej zoo thiab qhov tsis zoo. Thiab dab tsi yog qhov haum dua hauv ib kis tshwj xeeb, txhua tus neeg txiav txim siab ywj siab.
