Coob tus neeg ntseeg siab tias leej twg tuaj yeem tsim cov leeg nqaij, tsuas yog rub cov hlau ntau hauv chaw ntaug tau txaus. Qhov tseeb, kev xav tsis meej ntawm kev simulators yuav tsis ua rau cov txiaj ntsig yam tsis muaj kev txhim kho ntxiv ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nyob rau hauv dav dav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tus txheej txheem ntawm kev sib cais pub mis yog dav paub nyob hauv lub ntiaj teb. Nws yog raws li kev cais noj ntawm cov protein thiab cov khoom noj carbohydrate. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov protein tau tawg tawm tsuas yog hauv thaj chaw acidic, thiab carbohydrates - hauv ib qho alkaline. Yog li, yog tias koj noj zaub mov protein thiab carbohydrate tib lub sijhawm, lub plab yuav tsum tsim thaj chaw sib txawv rau lawv cov kev zom ib leeg dhau ib pliag. Thiab thaum ib hom khoom raug txhim kho, lwm qhov tsuas yog rots hauv lub plab. Cov khoom noj khoom haus sib xyaw tsis yog qhov zoo tshaj plaws tsis cuam tshuam tsis yog nyob rau ntawm txoj hnyuv, tab sis kuj rau hauv lub cev tag nrho, vim tias txhua yam cuam tshuam rau nws. Khoom noj muaj protein ntau: qe, nqaij, ntses, mis, thiab lwm yam. Cov khoom noj uas muaj cov carbohydrate yog sawv cev los ntawm cov zaub mov kaus poom, nplej zom, mov ci, thiab lwm yam. Tab sis peb cov khoom noj muaj cov khoom noj tsis xws: cheese, txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo, noob, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem noj lawv yam tsis muaj kev ntshai nrog cov zaub mov muaj protein lossis carbohydrate.
Kauj ruam 2
Peb feem coob tsis nyiam noj tshais. Cov tib neeg uas xav txua cov leeg ib leeg yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau lawv txoj kev noj mov thaum sawv ntxov. Nws yog qhov zoo heev rau noj tshais nrog cov khoom muaj protein, piv txwv li, qe kib, kefir, thiab lwm yam. Kev noj tshais yuav muab lub zog rau koj ua ntej noj su thiab pib tsim cov nqaij hauv koj lub cev.
Kauj ruam 3
Noj hmo yog lwm qhov uas yuav tsum muaj noj mov. Cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, muaj kev ntseeg siab tias zaub mov tau hloov mus rau cov rog thaum yav tsaus ntuj, yog li ntawd, saib lawv daim duab, lawv tsis suav noj hmo los ntawm kev noj haus. Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, koj siv zog tsim cov leeg nqaij loj, muaj noj hmo.
Kauj ruam 4
Faib koj cov zaub mov ua 6-8 pluas noj. Cov feem yuav tsum me me, tab sis txaus los siav koj kev tshaib plab rau 2-2.5 teev.
Kauj ruam 5
Ua tib zoo saib qhov ntev ntawm koj pw tsaug zog. Ntawm 24 teev nyob rau hauv ib hnub, 8 koj yuav tsum tau pw tsaug zog. Kev so kom txaus tso cai rau cov leeg kom mob siab rov qab tom qab kev kawm. Lub sijhawm rov qab los ntawm cov leeg yog nyob rau nruab nrab 48 teev, los ntawm qhov nws hloov tawm tias lawv yuav tsum tau txhaws txhua 2-3 hnub.
Kauj Ruam 6
Ua raws li cov lus pom zoo saum toj no, thiab koj tuaj yeem yooj yim, tsis tas yuav noj tshuaj, tso cov roj ntsha kom zoo.
