Txhawm rau koj lub cev kom zoo nkauj, koj yuav tsum muab kev zoo nkauj thiab sijhawm ntau npaum li koj muab rau koj lub ntsej muag thiab manicure. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv ob qho tib si kev saib xyuas dav dav ntawm lub cev thiab nws tus yam ntxwv uas xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb thiab saib xyuas koj feem. Coob tus ntxhais thiab poj niam tsis paub tias lub cev zoo nkauj tuaj yeem ua tom tsev thiab ntawm koj tus kheej txhais tes. Qhov tseeb, txhua yam yog yooj yim heev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - khoom noj kom zoo;
- - them nqi;
- - cov txheej txheem dej;
- - khiav;
- - seev cev;
- - qoj ua si;
- - kev ua si kis las.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, nkag siab txog koj cov kev noj haus. Yog tias tsim nyog, xaiv cov khoom noj haum rau koj tus kheej. Tsis txhob noj cov khoom noj muaj rog, khoom qab zib, thiab tsis txhob noj ua ntej mus pw. Txhaum koj cov zaub mov tsib mus rau rau zaus ib hnub rau hauv seem me. Yog li nws tau zoo dua nqus thiab ntau qhov hnyav dua lub cev. Soj ntsuam koj cov dej kom sib npaug, haus tsawg kawg ob liv dej nyob rau ib hnub. Sim ua kom tsis txhob noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj thiab noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau.
Kauj ruam 2
Txhua txhua hnub, sawv saum txaj thaum sawv ntxov, ua exercise. Nws yuav tawm tsam kev nkees, ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua rau koj lub siab tshuav ntxiv. Them yuav tsum tau tsawg kawg kaum tsib mus rau nees nkaum feeb hauv ib hnub. Zaum, dhia, qog koj ob txhais ceg, co koj ob sab caj npab, viav vias koj abs. Ua tag nrho cov kev tawm dag zog hauv kev ntxhov siab, yog tias koj tsuas yog sawv ntsug thiab ua viav vias koj ob txhais caj npab thiab sab ceg tsis muaj npe, qhov no yuav tsis coj ib qho txiaj ntsig. Tom qab them tas, da dej sib piv yuav yog qhov txuas ntxiv rau koj.
Kauj ruam 3
Yog tias koj xav tsim lub cev zoo nkauj, tsis txhob hnov qab txog kev khiav. Xaiv qhov deb ntawm tsawg kawg ob km. Pib khiav maj mam, laij koj lub zog kom nws yuav txaus rau qhov kev ncua deb. Txhawm rau pib, khiav ib zaug ib lub lim tiam, txhua lub sijhawm ntawm hnub uas haum rau koj. Tom qab ntawd, thaum qee lub sijhawm tau dhau mus, koj tuaj yeem khiav ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Kauj ruam 4
Koom nrog kev qoj ib ce lossis seev cev. Cov haujlwm no suav nrog yoga, dhia hauv plab, dhia qoj ib ce, thiab lwm yam qoj ib ce uas tuaj yeem pab ua kom nqaij leeg nruj. Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus mus xyuas cov tsev lag luam no, qhib koj cov nkauj nyiam thiab seev cev tom tsev. Kev seev cev yuav tsis tsuas yog ua kom koj cov leeg muaj zog, tab sis tseem yuav ua rau koj muaj zog thiab muaj lub siab zoo.
Kauj ruam 5
Ua si kis las ua si sab nraum zoov ntau dua. Ncaws pob, puam ntaus pob yuav pab koj tsis tsuas yog ua kom zoo nkauj, tab sis kuj muab koj lub siab nyiam heev. Tsis tas li, thaum ua si kis las ncaws pob, koj yuav hnov qab tag nrho tias koj tab tom qoj ib ce.
