Yuav luag txhua tus pojniam nco txog qhov teeb meem ntawm lub plab tsis nruj dhau ua ntej lub caij so. Yog li koj xav taug kev ntseeg siab nrog txoj kev puam, uas qhia tawm ntawm koj lub plab zoo meej. Tam sim no, cov teeb meem ntawm cov rog dhau heev yog daws los ntawm txoj kev ua ke ntawm kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog thiab tshwj xeeb zaws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tsis muaj kev txwv rau cov zaub mov, nws tsis tuaj yeem ua kom koj lub plab tiaj. Tshem tawm cov khoom noj uas muaj calorie ntau thiab roj ntau, vim tias tsis li rog hauv lub plab yuav ploj mus sai heev. Nco ntsoov suav nrog cov tsev cheese, kefir thiab cov nqaij nruab deg hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, nws yog cov zaub mov no uas tawm tsam cov nyhav tshaj hauv lub plab thiab ncej puab. Thaum nruab hnub, noj zaub mov 5-6 zaug ntawm qhov me me, tom qab 7 teev tsaus ntuj nws tsis pom zoo kom noj dab tsi. Yog tias koj tuaj yeem tsis yooj yim, nws zoo dua los noj kua txiv ntoo lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas nyob ntawm tes tshaj li kom txaus siab koj qhov tshaib plab nrog khoom qab zib lossis ncuav qab zib. Haus dej kom ntau li ntau tau: tseem ntxhia dej, ntsuab thiab dub teas, cov kua dej uas npaj tshiab, haus cov kua mis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho, txaus siab rau kev tshaib plab, thiab tseem ceeb tshaj, pab txhawb kom poob phaus.
Kauj ruam 2
Kev tawm dag zog los tsim lub tiaj tiaj tiaj yog qhov tsim nyog, tsis muaj nws yuav tsis muaj qhov tshwm sim. Txhawm rau pluav koj lub plab, ua ib ce plab 20 mus rau 50 zaug txhua hnub. Maj mam nce lub nra, thaum ua ntej ua si ntawm cov xovxwm, ntswj lub hoop - qhov no nce ntshav kev ntshav, txhim kho metabolism hauv cov tawv nqaij thiab cov leeg, npaj cov leeg ua rau lub nra hnyav. Qhov kev tawm dag zog uas yooj yim dua los pab tsa koj lub plab yog kom rub hauv koj lub plab. Thaum xub thawj, nws ua rau tsis xis nyob thiab yuav tsum tau tswj hwm, tab sis tom qab ob peb lub lis piam, lub plab zoo li tiaj.
Kauj ruam 3
Qhov zaws no kuj txhawb qhov ntxov ua kom tau txais lub qog. Koj tuaj yeem zaws lub plab los ntawm koj txhais tes siv cov roj yam tseem ceeb xws li txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, lossis txiv kab ntxwv. Yog tias koj muaj lub vibrating zom zaws hauv tsev, nws ua tau zoo heev nrog cov haujlwm ua tiav ua ntej nws, tom qab kawm 10-hnub koj tuaj yeem xav txog lub plab tiaj.
Kauj ruam 4
Ntxiv rau kev noj haus, kev tawm dag zog thiab zaws, koj tuaj yeem coj ua lwm yam ntxiv los txhim kho cov nyhuv thiab ceev nrooj kom tshem tawm cov rog lub plab. Siv cov tshuaj pleev tseeb thiab cov pleev cream, lawv nquag rhuav tshem cov rog rog thiab txhim kho cov metabolism hauv daim tawv nqaij. Hauv lub hli, ua kom lub qhov dej ntxuav tawm ntau kom pab lub cev ntxuav cov hnyuv, tshem tawm cov co toxins, thiab vim li ntawd, txo qhov ntim ntawm lub plab.
