Yog tias koj xav ua kom zoo dua qub rau koj lub caj dab, koj yuav tsum tau siv tsawg kawg yog ob peb lub hlis kev kawm. Thaum xub thawj siab ib muag, cov leeg nqaij hauv qhov ntawm lub cev no tsis muaj qhov tsis tseem ceeb. Tab sis tsuas yog thaum xub thawj. Qhov tseeb yog tias caj dab khov yuav tiv thaiv tus txha caj qaum los ntawm ntau yam kev raug mob. Qhov no yog dab tsi ua rau tsis tsuas yog cov kis las, tab sis kuj cov neeg zoo tib yam tshee lawv caj dab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum koj tau txiav txim siab los tso koj lub caj dab, lub taub hau rau cov kis las. Hauv ib qho ntawm lawv, tus kws qhia tshaj lij yuav raug xaiv rau koj, uas yuav piav qhia lub hom phiaj ntawm cov simulators uas twb muaj lawm. Nrhiav txoj haujlwm kev kawm kom zoo rau koj thiab pib kev kawm. Qhov no yuav tsum tau ua rau suav nrog koj lub cev kev muaj peev xwm, kev npaj, sijhawm dawb, thiab lwm yam. Nrog kev ua haujlwm tag nrho, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tsim tsa koj lub caj dab thiab cov leeg hauv tsev.
Kauj ruam 2
Yog tias koj xav tau kev cob qhia tsis pub dhau lub phab ntsa ntawm koj lub tsev, thov ua siab ntev, vim hais tias koj yuav tsum tau ua kom ib ce muaj zog tas li. Nws tau raug pov thawj pom tias nws zoo dua rau ua qee yam haujlwm ob peb zaug uas tsis tshua muaj kev ntxhov siab ntawm cov leeg pawg no ua rau tsis tshua ua, tab sis mob siab heev Ua ib txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo kom ua qhov sov sov.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom nqus koj lub caj dab, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai. Ua ntej, qhov kev tawm dag zog yuav tsum ua kom du thiab dawb los ntawm kev tawm dheev. Ua tiav qhov txiaj ntsig tau zoo nyob ntawm qhov ntau ntawm cov kev qoj ib ce thiab txoj hauv kev. Ua txog 3-4 yam haujlwm sib txawv 10-20 zaug.
Kauj ruam 4
Npaj rau kiv taub hau me ntsis uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov khoom noj ntshav ntau. Koj tuaj yeem pom cov leeg mob hauv caj dab, uas qhia tau tias qoj ib ce kom zoo. Txhob txhawj, vim nws yuav dhau mus sai sai. Kev saib xyuas zoo yuav tsum tau them rau cov sau ntawv thiab txo qhov tsis txaus siab, uas koj yuav tsum zam thaum lub sijhawm thiab tom qab chav kawm.
Kauj ruam 5
Txoj kev yooj yim tshaj plaws rau tso tawm ntawm koj lub caj dab yog txhawm rau txhawb koj tus kheej lub zog ntawm caj dab cov leeg. Ua li no, npuaj koj xib teg rau hauv lub xauv rau sab tom qab ntawm koj lub taub hau thiab pib nias rau nws. Koj yuav tsum tawm tsam cov nyhuv no nrog kev pab ntawm caj dab nqaij. Koj tseem tuaj yeem nrhiav kev pab ntawm ib tus khub.
Kauj Ruam 6
Lwm cov txheej txheem yog kev siv ntau yam khoom siv. Piv txwv li, kettlebells thiab pancakes, uas txuas nrog nrog pluaj.
