Nws tsis yog yooj yim los ua tus tswv ntawm daim duab zoo nkauj. Qhov no yuav tsum tau muaj kev sib zog. Muaj ntau txoj hauv kev los yuag yuag, thiab ntawm lawv muaj ib tus ua tiav kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov kev tawm dag zog hauv Suav teb yuav pab koj sai sai kom pom daim duab zoo meej. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo nyob rau hauv uas nws pab kom tshem tawm cov kev hnyav dhau los yam tsis muaj kev ntxhov siab thiab ua lub cev ntau dhau. Cov kev tawm dag zog no yuav pab ua kom lub plab zom mov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qaub ncaug nqus
Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo heev thaum sawv ntxov tam sim ntawd tom qab tsim txoj cai, ntawm lub plab khoob, koj tuaj yeem pw hauv txaj.
Ua ntej, zaws koj cov nplaig pos hniav thiab maj mam txhuam nrog koj cov hniav. Tom qab ntawd nqos cov qaub ncaug uas tau sau rau hauv ntau lub gulps kom nws nqis mus rau hauv lub plab. Tib lub sijhawm, koj yuav tsum muaj lub siab xav tias koj tab tom nqus ib cov tshuaj kho kom zoo uas yuav pab tsim kom lub plab zom mov thiab tshem tawm qhov hnyav dhau.
Kauj ruam 2
Plab plab zaws
Txhuam lub plab mog nrog cov ntawv tsaig ua kom yooj yim ntawm xib teg superimposed ntawm ib leeg. Ua kev tawm dag zog txhua lub moos. Tom qab cov ntawv tsa suab, ua tib zoo chwv lub ntsej muag ntawm lub plab nrog koj pob qhov ncauj txhaws rau hauv lub nrig.
Kauj ruam 3
Kev ua pa rau normalize qhov ceeb thawj
Tso cov xib teg sib tshooj ntawm lub plab qis thiab ua cov kev tawm dag zog hauv qab no. Raws li koj nqus tau pa, kos hauv koj lub plab, protrude ntawm lub qhov hluav taws xob. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los ua qhov kev tawm dag zog no nyob rau hauv qhov chaw hu ua qib qis, tso koj ob txhais ceg nrog lub taub hau me ntsis khoov ntawm qhov deb ntawm kwv yees li 1 m ntawm ib leeg.
Kauj ruam 4
Kev tawm dag zog
Tso koj lub xib teg rau ntawm thaj chaw hnub ci plexus thiab ua viav vias koj lub duav rov qab thiab dua. Tom qab ntawd, nrog koj txhais tes ntawm koj lub hnub ci plexus, koj tig koj lub duav raws moos thiab moos.
Kauj ruam 5
Zog hauv lub hnub ci plexus
Sim rau lub cev kom puv koj lub xib teg nrog lub zog ntawm lub ntiaj teb thiab muab lawv tso rau hauv lub plab mog sab saud, ib qho hauv qab, thiab muab qaij lub cev qis qis, maj mam nias ntawm lub plab nrog txhua khoov.
Kauj Ruam 6
Tawm duav thaum zaum
Cov kev qoj ib ce no tau ua thaum zaum hauv av lossis hauv ib lub rooj zaum. Koj yuav tsum xub tig koj lub duav nyob hauv ib lub voj voog, thiab tom qab ntawd viav koj lub duav rov qab thiab tom qab, los ntawm sab rau sab.
Kauj Ruam 7
Kev zom zaws
Nrog cov ntsuas phoo ntawm peb tus ntiv tes (Performance index, nruab nrab thiab ntiv nplhaib), txhuam qhov taw tes rau ntawm cov yas ntawm lub taub hau moos. Tom qab ntawd, txhuam koj qhov ntsuas thiab cov ntiv tes me me ntawm cov hauv paus mus rau koj cov ntsis ntiv tes. Thaum kawg, zaws koj txhais taw los ntawm pob taws mus rau cov ntiv taw.
