Ib lub tiaj tiaj thiab lub duav nyias nyias ib txwm saib zoo nkauj thiab zoo nkauj, tab sis tsis yog txhua tus neeg muaj daim duab uas lawv xav tau. Tab sis kom ua tiav qhov txiaj ntsig yam xav tau thiab txo lub plab yog ua tau, tsuas yog siv zog me ntsis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav tsis muaj dag zog npaum li cas yog tias koj tsis ua raws li kev noj haus zoo. Koj tsis tas yuav mus noj zaub mov noj, tsuas yog sib npaug ntawm koj qhov kev noj zaub mov nkaus xwb. Rau pluas tshais, ua noj lub hau muag muag, yog tias koj siv los noj mov nrog mov ci, tom qab ntawd hloov cov mov ci. Rau pluas su, koj tuaj yeem noj cov ntses lossis nqaij qaib, muaj yav dhau los cais nws los ntawm daim tawv nqaij. Txog ib qho khoom noj txom ncauj rau yav tav su, txaus siab rau nyias cov zaub xam lav ntawm zaub tshiab lossis txiv hmab txiv ntoo, hauv thawj kis, siv cov txiv ntseej roj rau kev hnav khaub ncaws, thiab hauv ob, yogurt muaj roj tsawg. Noj hmo yuav tsum yog lub teeb tab sis noj zaub mov zoo, yog li taum los yog zaub qhwv yuav tau yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau nws. Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi qab zib, ces tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej no, lub ntsiab yog tsis txhob overdo nws nrog ib feem.
Kauj ruam 2
Txheeb xyuas cov khoom noj zoo rau koj tus kheej. Rau cov neeg muaj thawj pab pawg ntshav, nqaij yog qhov tseem ceeb, tshwj tsis yog nqaij npuas, pineapples, buckwheat thiab nqaij ntses. Yog tias koj muaj lub cim ntshav thib ob, tom qab ntawd noj cov kua txob tswb, cov khoom ua nplej, txiv laum huab xeeb thiab roj pob kws. Nrog cov pab pawg ntshav thib peb, ntxiv cov khoom noj mis, qe thiab ntses ntxiv rau koj cov khoom noj kom zoo. Noj taum curd (taum paj), cod nplooj siab, nqaij luav, txiv ntoo, thiab chees muaj roj tsawg yog tias koj muaj ntshav hom 4.
Kauj ruam 3
Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev tawm dag zog. Qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los txhawb koj cov leeg plab yog viav vias lub abs. Qhov kev qoj ib ce no tuaj yeem raug diluted los ntawm twisting lub npog ncauj thiab khoov khoov mus rau sab nraud-sab laug-sab xis. Yuav pab tau zoo dua, tawm dag zog thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob lossis 2-3 teev tom qab noj mov. Yuav pib nrog, rov ua qhov kev qoj ib ce 20 zaug, thiab nrog txhua lub lis piam nce cov load thiab cov le caag.
Kauj ruam 4
Ntxiv nrog rau kev ua kom koj lub plab ua kom zoo dua, koj kuj yuav tsum hlawv cov rog ntau. Nws tsis yog yuav tsum tau caij lub tsheb kauj vab lossis ua aerobics rau qhov no, nws txaus txaus mus ntswj lub hoop ob peb zaug hauv ib hnub. Koj tus nyiam TV tau pib lawm? Sawv ntsug nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV, tig lub hoop thiab txaus siab rau saib.
Kauj ruam 5
Siv da dej sib piv - nws tsis tsuas yog pab hlawv roj, tab sis kuj tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Tom qab cov txheej txheem dej, zaws nrog lub anti-cellulite qab zib ntawm koj lub plab, thiab qhov ploj phaus yuav tsis rov qab los rau koj.
