Feem ntau cov poj niam yws txog cov dab tuag ntawm lawv cov calves. Kev tawm dag zog yuav pab kho ntau yam ntawm cov luv luv ntawm daim tawv nqaij. Hauv qab no yog cov kev qoj ib ce uas yuav tsim kom muaj lub cev zoo ntawm sab hauv ntawm koj lub plab hlaub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj, ob txhais tes rau ntawm txoj siv sia, nruab nrab ntawm tus ko taw kev deb tsis tshaj 5 cm. Hloov qhov hnyav ntawm lub cev mus rau taw, nce qhov siab siab li siab tau ntawm sab saud, hla 1 meter ntawm txoj haujlwm no. Tom qab ntawd sawv ntawm koj luj taws, txhawb nqa koj cov ntiv taw thiab taug kev rov qab zoo li qub.
Kauj ruam 2
Sawv ntawm koj sab ceg xis, khoov koj sab laug ntawm lub hauv caug, tuav koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv. Tso tawm thiab zaum khia ntawm koj sab ceg xis. Txo koj pob tw kom qis qis li qhov ua tau rau hauv pem teb. Tuav txoj haujlwm no rau 10 vib nas this. Raws li koj nqus tau, maj mam ua koj sab ceg ncaj kom txog thaum koj ncab mus ncab ntawm lub hauv caug. Hloov koj lub cev hnyav rau koj sab ceg laug, khoov koj sab xis ntawm lub hauv caug thiab nqa nws hauv pem teb. Rov qoj ib ce. Ua 2 mus rau 3 pob rau txhua ceg.
Kauj ruam 3
Sawv ntsug ncaj nrog koj sab caj npab nrog koj lub cev. Thaum koj tso pa, khoov rau pem hauv ntej, muab koj lub xib teg tso rau hauv av ze ntawm koj ob txhais taw. Nrog kev ua kom tom ntej, khoov koj lub hauv caug, zaum, tsis txhob tsa koj lub luj taws rau hauv av. Raws li koj nqus tau pa, rub koj sab caj dab kom siab thiab ncaj koj lub hauv caug. Ua yam tsawg 18 rub. Yog tias koj xav ua kom tau ntau dhau ntawm lub ntsaws sab hauv ntawm cov ceg, ua txoj haujlwm maj mam ua.
Kauj ruam 4
Zaum hauv pem teb nrog koj lub hauv caug khoov thiab muab lub pob nruab nrab ntawm lawv. Lean rov qab me ntsis, khoov ntawm koj sab caj npab, tsa koj sab ceg kom siab. Nrog kev tawm sab nraud, nias koj lub hauv caug ntawm lub npas, tuav li ob peb feeb hauv qhov nruj. So koj cov leeg thaum koj nqus tau. Ua 15 txog 18 rov ua dua ntawm qoj ib ce.
Kauj ruam 5
Nqa koj sab ceg sab xis rau pem hauv ntej, muab koj sab ceg sab laug rov qab me ntsis, txo koj ob txhais tes los ntawm lub cev. Thaum koj tso pa, khoov rau pem hauv ntej, muab koj lub xib teg tso rau hauv av. Raws li koj nqus tau, rub lub ntiv taw ntawm koj sab ceg xis rau koj, thaum tsis rub koj lub hauv caug. Thaum koj tso pa, taw cov ntiv taw ntawm koj. Ua li 10 txog 12 reps. Raws li koj nqus tau, nqa lub cev. Tso lwm txhais ceg rau pem hauv ntej, rov ua qoj ib ce rau sab laug shin.
