Dhia hlua tau suav nrog kev ua kom sov-ntau txoj haujlwm ntawm ntau tus kws ncaws pob. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, tsheb ciav hlau thev naus laus zis thiab muaj txiaj ntsig rau qhov tsim kom muaj cov duab zoo nkauj. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem xyaum nrog txoj hlua nrog ntau yam kev mob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, dhia hlua yog qhov zoo rau lub plawv hlab plawv. Xws li lub chaw thau khoom nce siab ua rau lub plawv dhia thiab ua pa ntev ntev, tsis muaj kev cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov pa oxygen thiab kev noj. Nrog kev pab ntawm cov kev tawm dag zog no, los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem yooj yim kom tshem tawm txog kev ua pa luv thiab txhim kho lub vestibular apparatus.
Kauj ruam 2
Thaum lub caij ua qoj ib ce no, lub zog thiab kev thev taus yog ua tau zoo heev, kev ua haujlwm ntawm kev txav mus los thiab kev dhia tau zoo tuaj. Txhua txhua hnub, cov neeg uas tau tshaj lij rau kev ntaus pob, ncaws pob, khiav thiab caij tsheb kauj vab dhia ntawm txoj hlua.
Kauj ruam 3
Dhia hlua kuj tseem ua kom nruj rau hauv daim duab zoo, vim tias ntau cov leeg ntawm lub cev muaj feem cuam tshuam thaum lub sijhawm no. Yog li, qhov kev tawm dag zog no ua rau koj tuaj yeem cob qhia koj sab nraub qaum, caj npab, abs thiab ceg. Kev dhia yog tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau dhau ntawm lub pob tw lossis lub duav. Tom qab cia li ib lub lim tiam ntawm kev tawm dag zog tas mus li, cov phaus ntxiv los ntawm thaj chaw no yuav pib tawm.
Kauj ruam 4
Dhia kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Nws ua ntau dua toned thiab ywj, thiab cov nyhuv ntawm cov txiv kab ntxwv muaj npe loj yuav pib ploj. Qhov no vim tias kev nrawm nrawm thiab nrawm dhau mus ntev ib lub sijhawm ntev txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev. Thiab qhov no ua haujlwm tau ntau dua qhov ua tau zoo tshaj li qhov zoo tshaj plaws anti-cellulite qab zib.
Kauj ruam 5
Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia hlua yog poob phaus. Thaum lub sijhawm txav ntawm no, lub cev poob ntau cov calories ntau dua thaum sib tw, caij tsheb kauj vab lossis lossis ntaus pob tesniv. Tsuas yog 15 feeb ntawm kev qoj ib ce kub txog li 250 calories. Kev dhia tawm tuaj yeem hloov koj txoj haujlwm txhua hnub thaum lub caij huab cua phem, xws li hauv lub caij ntuj no lossis hnub los nag.
Kauj ruam 6
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tshwm sim los ntawm kev dhia hlua, koj yuav tsum tau xyaum kom tsawg kawg 15 feeb txhua hnub. Thiab qhov zoo tshaj plaws, ob zaug - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Ua ntej ntawd, koj yuav tsum twv yuav raug ua kom sov los ntawm kev coj ua lub cev qaij thiab tig rov qab. Tom qab ntawd nws tsim nyog rub koj ob txhais ceg siab kom ntau li ntau tau rau lub hauv siab thiab nraub qaum pob tw. Thiab thaum kawg, ua qoj ua ke.
Kauj Ruam 7
Nws tsim nyog pib maj. Yog tias nws nyuaj dhau, koj tuaj yeem dhia tsib feeb nrog kev so. Yog lawm, hauv thawj tshooj nws yuav nyuaj, tab sis tom qab ntawd lub cev yuav rov tsim dua, thiab koj yuav pib txaus siab rau qhov kev tawm dag zog no. Maj mam, koj tuaj yeem nqa lub nra mus txog 30 feeb nyob rau ib hnub thiab txawm muab txoj hlua dhia nrog lwm yam qoj ib ce.
