Txawm hais tias nws qhov tawm sab nraud thiab qhov zoo sib xws ntawm kev ua yeeb yam asanas, yoga tau muab faib ua cov sib txawv sib txawv raws li cov ntu ntawm qhov kev sib kho, qhov sib zog thiab txawm tias huab cua kub hauv chav yoga. Tau nkag siab txog cov qauv ntawm yoga, nws yooj yim nkag siab qhov uas xav tau rau txhua tus neeg tshwj xeeb.
Nws yog qhov tsim nyog
Yoga lev, tus qhia
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov yooj yim thiab siv dav tshaj plaws ntawm yoga nyob hauv lub ntiaj teb yog hatha yoga. Cov style no tsuas yog tsom rau kev sib raug zoo ntawm lub cev. Kev xyaum ua haujlwm ntawm hatha yoga tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev mob qaum, txha nqaj leeg, thiab txhim kho kev tiv thaiv. Cov hom yoga no tuaj yeem xyaum los ntawm cov pib tshiab, menyuam yaus thiab cov laus.
Kauj ruam 2
Rau cov neeg uas nyiam ua kom lawv lub cev zoo, muaj zog Ashtanga Vinyasa yoga yog qhov tsim nyog. Kev qoj ib ce hauv cov style no tau ua rau hauv kev coj ua lub zog, muaj ntau lub zog ntawm asanas uas ua kom cov leeg ua kom muaj zog thiab muaj cov yam ntxwv zoo rau lub cev nqaij daim tawv. Haum rau cov neeg tsis muaj kab mob ntev.
Kauj ruam 3
Bikram yoga (lossis yoga yoga) yog ua rau qhov kub txog 40 ° C, yog li nws tsis pom zoo rau cov neeg muaj kab mob ntawm cov hlab plawv lossis mob ntsws. Hom yoga pab kom poob phaus, ntxiv dag zog rau cov leeg, yog qhov zoo txaus rau cov tub ntxhais hluas thiab nquag, tab sis nws raug nquahu kom xyaum tsis tsuas Bikram yoga tib lub sijhawm, tab sis tseem hom classical.
Kauj ruam 4
Tus qauv zoo nkauj rau cov neeg pib tshiab yog Iyengar yoga. Cov style no tag nrho zoo ib yam li hatha yoga nrog cov dav dav leisurely thiab txawj xav ntawm kev ua yeeb yam asanas. Cov kws qhia muab siab rau zoo li asanas, ncab ib ce. Haum rau cov tub ntxhais kawm txhua lub hnub nyoog thiab cov kev noj qab haus huv, raws li nws tau tsim rau tus kheej qhov ceev ntawm cov lus qhia.
Kauj ruam 5
Yoga ua lub tswv yim thiab kev ua neej yog feem ntau xyaum ua qauv zoo li Kundalini Yoga. Cov style no tseem ceeb rau nws cov fluidity tag nrho thiab cov muag muag hauv kev tsim kho ntawm cov asanas, nrog rau kev ua kom pom tseeb ntawm kev xav.
