Aeroyoga - qhov tsim muaj ntawm tus kws qhia Michel Dortignac, tau paub hauv peb lub teb chaws ntau dua tsib xyoos thiab tau txais txiaj ntsig zoo txhua xyoo. Hom yoga no yuav pab koj ua kom haum, muaj ncab zoo, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab pom sab hauv.
Hauv no hom yoga, ce tau ua hauv tshwj xeeb elastic txaj viav-vias tshem tawm ntawm lub qab nthab. Nws yog tsaug rau lub txaj viav-vias uas cov huab cua yoga tau muaj ntau yam zoo dua li kev tawm dag zog.
Ua ntej, cov leeg sib sib zog nqus thiab cov leeg khov kho tau txais kev cob qhia zoo dua, txij li nyob hauv asanas, kev saib xyuas kuj yog them nyiaj rau kev tswj xyuas qhov sib npaug ntawm qhov hnyav.
Thib ob, muaj qhov cuam tshuam rau tus nqaj qaum thiab pob qij txha. Inverted postures ua tau yam muaj kev nyab xeeb tshaj plaws, tsis tau nyem lub vertebrae. Tsis tas li ntawd, nrog kev pab ntawm tus txaj viav-vias, koj tuaj yeem kho qhov chaw ntawm lub cev, piv txwv li, hauv qhov plank nrog koj txhais taw rau hauv av. Yog li, mob siab rau kev ua haujlwm kom ua haujlwm cov leeg.
Thib peb, ncab nrog lub txaj viav-vias yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thiab tseem muaj kev nyab xeeb.
Plaub, nws yog qhov zoo uas ua kev so so nyob rau hauv hammocks: cov ntaub npuag tag nrho cov khoom sib txawv ntawm lub cev, thiab ua viav vias nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg poob siab.
Yoga hauv hammocks kuj pom tias cov poj niam cev xeeb tub, tab sis, ntawm chav kawm, nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws qhia paub txog.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias aeroyoga tseem muaj contraindications, xws li mob ntsws, mob qog ntshav, thiab qee yam kev mob hlwb. Qhov no yog feem ntau vim los ntawm inverted poses. Chav yoga yoga yuav tsum qhia koj txog qhov no thiab, yog tias tsim nyog, xa koj sab laj nrog kws kho mob. Thaum tsis muaj contraindications, cov neeg ntawm lub hnub nyoog twg, nrog rau cov neeg rog dhau, tuaj yeem xyaum aero yoga.
Nws yog qhov tseem ceeb heev los xaiv qhov chaw zoo rau cov chav kawm: tus kws qhia yuav tsum muaj daim ntawv pov thawj rau qhov kev ua yoga li no, vim hais tias kev qhia txuj ci muaj ntau yam sib txawv. Qhov zoo ntawm lub txaj viav-vias yuav tsum ua tau raws cov qauv, pheej yig txaj viav-vias yog tsim los ntawm cov ntaub tsis haum zoo ua. Hauv thawj zaj lus qhia, tus kws qhia yuav tsum piav qhia txog kev nyab xeeb kev nyab xeeb, yuav ua li cas xaiv lub txaj rau koj qhov siab thiab ua qhov qoj ib ce kom raug: qhov chaw ntawm lub nraub qaum, caj npab, hauv caug, yuav ua pa li cas.
Tom qab ib hlis lossis ob zaug, koj yuav hnov hloov ntawm koj lub cev ntsig txog kev tso cov clamps hauv lub ncauj tsev menyuam, rov qab, nrog kev sib koom tes zoo dua thiab cov leeg nqaij. Thiab huab cua yoga yuav paub qhov tseeb hauv koj lub neej.
