Los ntawm ua raws li cov cai no, koj yuav ua tiav kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig thiab zoo tag nrho. Kawm tswj hwm koj tus kheej thiab koj lub neej. Ib thaj tsam tshiab ntawm kev paub txog tus kheej thiab kev txhim kho tus kheej yuav qhib rau koj. Neeg ntiaj teb yuav qhia koj txog tej yam zoo li koj tsis tau paub txog dua. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias tag nrho cov no yuav yog koj tus kheej kev paub, thiab tsis yog daim ntawv qhia txog sab ntsuj plig ntawm sab ntsuj plig los ntawm cov phau ntawv thiab cov yeeb yaj kiab. Nco ntsoov tias lub ntsiab tseem ceeb ntawm sab ntsuj plig yog kev paub. Qhov no txhais tau tias koj tus kheej tau nyob thiab dhau los ntawm qhov kev paub no.
1. Sawv ntxov.
Thaum sawv ntxov ntxov yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Tau txais ib teev ntxov dua koj cov haujlwm thiab cov luag haujlwm ib txwm. Lub sijhawm no yog lub sijhawm koj tus kheej, pub dawb los ntawm lub luag haujlwm. Dedicate nws rau koj tus plig. Mus rau kev dhia lossis taug kev, yoga, qigong, lossis wushu. Xyaum ua neeg xav. Nov yog qhov koj tau pab rau hnub tshiab.
2. Noj zaub mov tsawg.
Tsis txhob nqaij thiab ncuav qab zib. Cov zaub mov zoo li no ua rau lub cev hnyav thiab ua tsis tau. Lub cev yuav tsum ua haujlwm ntawm kev kub ceev txhua lub sijhawm, zom tag nrho cov zaub mov no. Koj cov khoom noj yuav tsum muaj cov zaub mov ntuj thiab ntuj tsim.
3. Saib xyuas tsoom fwv.
Noj, pw tsaug zog, ua haujlwm tib lub sijhawm. Tsim koj hnub tactically thiab lo rau koj xaiv lub tswv yim. Yog tias cov phooj ywg cuam tshuam nrog qhov no, tsis kam txuas lus nrog lawv lossis sib txuas lus ntawm koj tus kheej cov lus. Yog tias kev ua haujlwm cuam tshuam, hloov koj txoj haujlwm. Tom qab tag nrho, koj muaj ib lub neej, thiab chaw ua haujlwm ib yam li koj muaj lab tus.
4. Tswj kev nyiam huv lub cev.
Da dej lossis da dej txhua hnub. Ntxuav nrog phuam ntxuav muag thiab xum npum. Daim tawv nqaij yuav tsum huv rau lub zog etheric kom hla mus dawb los ntawm nws cov kwj. Nco ntsoov tias lub tsho tiv no etheric yog koj txoj kev tiv thaiv.
5. Ua neeg zoo.
Ua neeg zoo thiab ua phooj ywg nrog tib neeg. Luag ntxhi rau cov neeg hlub thiab tus neeg tsis paub. Nqes peev rau kev sib txuas lus koj lub siab zoo, kev saib xyuas thiab ua tib zoo mloog rau tus neeg. Pib hnub no los ntawm hnav lub ntsej muag zoo siab rau ntawm koj lub ntsej muag. Koj yuav pom tias koj muaj lub zog zoo npaum li cas.
6. Ua yoga.
Ua yoga thiab xav tom qab txhua hnub. Cia nws tsuas yog ib nrab teev, tab sis nws yuav yog koj qhov chaw ntawm sab ntsuj plig. Yoga yuav kho cov dej kom yog nyob hauv koj lub cev, thiab kev ua kom paub ncaj qha yuav ua rau cov dej ntws tam sim no mus rau hauv cov channel ntawm kev nco qab zoo dua.
7. Nyeem tej ntaub ntawv ntawm sab ntsuj plig.
Siv sijhawm txhua hnub los nyeem cov ntawv nyeem uas muaj txiaj ntsig zoo thiab txog lub neej ntawm cov neeg pom thiab cov kws qhia paub. Cov phau ntawv uas muaj lub ntsiab lus tshwj xeeb, pab hauv kev paub txog lub neej thiab tshawb xyuas lub ntsiab lus thiab kev ywj pheej.
8. Lim ntawm cov ntaub ntawv ntws tawm.
Nco ntsoov tias cuaj caum feem pua ntawm cov ntaub ntawv uas xa tuaj rau koj txhua hnub yog spam. TV, ntawv xov xwm, xov tooj cua, Is Taws Nem ua lawv qhov zoo tshaj plaws los cuam tshuam koj ntawm yam loj. Xaiv txhua yam dab tsi tsim nyog rau lub neej niaj hnub thiab kev nqis tes ua, thiab tsis quav ntsej rau lwm tus.
9. Tsis txhob txuas nrog rau yam.
Qhov kev tshaj tawm tsis tu ncua yuam koj mus caum tom qab cov khaub ncaws tsis tseem ceeb ntawm cov lus nug uas tsis tsim nyog, yam uas koj tsis tuaj yeem yooj yim ua yam tsis muaj nag hmo, thiab hnub no mam li nco ntsoov nws tau ua qhov tseem ceeb rau koj. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum nyob hauv av hauv qhov ntawm ntog neeg. Cia li lees paub tias cov thev naus laus zis niaj hnub tuaj yeem ua rau lub neej yooj yim dua, tab sis tsis txhob txheeb xyuas nrog cov khoom pov tseg ntawm sab ntsuj plig. Thaum koj muab koj lub xov tooj pov rau hauv thoob khib nyiab tag kis, nws yuav raug kho zoo li qhov pov tseg. Nkag siab tias nws twb tau muab khoom pov tseg lawm, tag kis yuav tsuas qhia nws qhov muaj txiaj ntsig tiag.
10. Tswj koj lub zog kev sib deev.
Nws tsis yog tsuas yog kev sib daj sib deev thiab kev sib deev nkaus xwb, tab sis kuj yog tag nrho cov curtsies uas koj ua kom thov tus txiv neej rov qab. Qhov no yog ob qho tib si morbid txoj kev xav thiab npau suav nruab hnub. Ua neeg siab hlob rau koj lub zog kev sib deev. Thaum nws tsub zuj zuj, koj yuav hnov tias koj muaj lub zog tso dej ntau heev. Koj yuav hnov nws lub hwj chim, thiab koj tus kheej yuav tsis xav txaws nws ntawm kev pw ua ke sib cav sib ceg thiab lub cev txav mus los.
Tseem ceeb tshaj, koj tsis txhob yuam koj tus kheej kom ua raws li cov cai no. Yog tias nws coj koj txoj kev txom nyem, tom qab ntawv koj tsis tau npaj tiav. Koj yuav tsum xav txhim kho sab ntsuj plig nrog koj lub siab - tsis muaj dab ntxwg nyoog, tsis muaj kev ntxias, tsis muaj kev ntxhov siab thiab txob taus. Tsis tas yuav maj nrawm rau qhov kawg thiab txiav txhua tus choj txij tag kis - nws yuav nyuaj rau koj thiab koj yuav ntxub tus ntsuj plig. Peb yuav tsum tuaj rau qhov no los ntawm kev nkag siab. Pib me me los ntawm. Maj mam nkag siab tias yog tsis muaj kev paub txog sab ntsuj plig, koj lub neej tsuas yog siv sij hawm tsis tag.
