Cov chav kawm yoga tau dhau los ua ntau hom thiab nrov niaj hnub no. Tab sis tsawg tus neeg paub lub tswv yim ntawm "yoga" yog. Cov kev qhuab qhia niaj hnub muaj cov ntsiab lus zoo ib yam li cov qub ib txwm ua, tab sis qhov kev qhia ntau zaus txawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yoga yog kev qhia uas suav nrog kev sib xyaw ntawm lub hlwb thiab lub dag lub zog, uas yog tsom rau kev ua haujlwm ntawm kev ntxuav lub plig thiab lub cev. Qhov no yog qhov kev yeem koom nrog thaum ib tus neeg nkag mus rau hauv kev sib raug zoo nrog nws tus kheej, ua haujlwm ntawm nws lub cev, siab thiab ua pa. Qhov no tseem yog ib txoj hauv kev ntawm sab ntsuj plig ntawm kev dim ntawm kev ua kom lub ntiaj teb tsis paub qab hau ntawm lub ntiaj teb, lub neej sab ntsuj plig thiab rov sib koom nrog Tus. Lub hom phiaj qub ntawm yoga yog ua kom koj lub cev zoo tag nrho. Asana yog lub cev tsis muaj zog, nyob hauv ib tus neeg ua tiav kev ua tiav, kev ywj pheej ntawm nws tus kheej lub cev, tab sis qhov kev faib tawm no yog ua rau kev puas siab puas ntsws thiab ruaj khov.
Kauj ruam 2
Kev ua yeeb yam asanas, ib tus neeg tau txais lub cev, lub hlwb thiab lub hlwb thiab lub zog. Nws siv zog kawm kom paub tswj hwm txoj kev xav, tswj kev xav, thiab tseem yog ib tus neeg kawm paub tswj tus kheej thiab muaj peev xwm ua kom nws tus kheej sib luag. Qhov no yog qhov tsim nyog los kov yeej lub neej txoj kev nyuaj, ua rau lub siab tus thiab tsis txaus siab rau txoj hmoo, uas tuaj yeem txhim kho thiab txhim kho lub neej zoo. Thiab tom qab tswj tau lub siab, tus neeg tau nyaij mus ua haujlwm ntawm kev nco qab. Nws sim ua kom tiav lub xeev ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb, kom muaj lub siab nyob nrog xwm.
Kauj ruam 3
Cov koom haum qoj niaj hnub muaj ntau yam kev xaiv yoga kom haum rau txhua tus nyiam hnav.
Hatha yoga. Feem ntau ntawm cov niaj hnub hom yoga yog ib qho ntawm ntau yam ntawm hatha yoga. Ntawm no tag nrho cov postures, asanas yog tsom ntawm kev so, ib tus neeg kawm paub los tswj kev ua pa thiab ua kom muaj zog. Thaum tab tom xav tswv yim, nws yog kev coj los hais cov lus ntawm mantra (kev thov Vajtswv). Lub hom phiaj ntawm hatha yoga yog ua tiav kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub hlwb thiab kev sib npaug ntawm tus ntsuj plig, lub cev thiab lub ntiaj teb puag ncig.
Ashtanga Yoga yog qhov hloov kho sai, tsim kho sai sai ntawm yoga, nco txog kev ua qoj ib ce. Cov lus ntawm yoga poses ib txwm ua dua nyob rau hauv tib qho kev coj ua thiab hauv qee lub suab ntawm kev ua pa. Hom yoga no yuav tsum muaj lub cev zoo.
Yogalates - yog kev sib xyaw ntawm cov ntsiab lus, asanas uas txhim kho qhov yooj, Pilates ncab nrog cov kab ke ua kom ib ce muaj zog. Cov kev xyaum ua hom yoga no tsim nyog rau cov neeg uas muaj lub cev muaj zog thiab pab coj lub cev mus rau hauv cov leeg nqaij zoo.
