Kev tawm dag zog lub cev ntau dhau ntawm qee cov leeg mob, nrog rau kev ua kom lub cev tsis muaj kev tawm dag zog, ua rau cov leeg pob txha tuab. Rau cov laj thawj diametrically rov qab tsis zoo yog daws los ntawm tib txoj kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua raws li koj lub cev hom (lub duav dav, tag nrho lub cev muaj roj), koj yuav tsum muab tso rau hauv me ntsis ntau dua los yog kev siv zog me dua. Tshuaj xyuas koj tus kheej thiab suav koj lub zog.
Kauj ruam 2
Protein yog ib lub tsev kaw rau cov leeg nqaij. Yog hais tias qhov ua rau tuab ntawm ob txhais ceg yog tshaj cov leeg, tsis suav cov nqaij, ntses thiab nceb. Yog hais tias nws yog hais txog cov rog rog, noj koj cov piam thaj thiab cov khoom noj muaj roj. Hloov pauv mus rau cov khoom noj uas cog raws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj suab thaj tsawg. Nco ntsoov tias avocados muaj rog ntau thiab txiv hmab yog muaj suab thaj ntau.
Kauj ruam 3
Koj qhov kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb, suav qhov kev siv dag zog ib ce, raws li koj qhov ua tau zoo thiab lub peev xwm.
Kauj ruam 4
Yog tias koj ua kis las, hloov siab. Hloov qhov tsis muaj zog thiab nrawm, txhim kho qhov thev taus. Nyiam txoj kev ntev-khiav khiav mus rau khiav, caij tsheb mus rau kev hnyav. Teeb lub tshuab rau cov khoom thauj khoom qis thiab tsheb tuam ntev npaum li koj tau.
Kauj ruam 5
Qhov tshwm sim thawj zaug yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis tom qab 2-3 hlis. Yog li thov ua siab ntev thiab xyaum nruab hnub rau hauv thiab nruab hnub. Koj tsis tuaj yeem tso tawm kev qoj ib ce, txwv tsis pub cov nqaij hauv lub cev yuav hloov los ntawm cov ntaub so ntswg rog, thiab cov ntaub so ntswg rog yuav loj dua.
