Cov txiaj ntsig ntawm koj qhov kev ua haujlwm yog nyob ntawm ntau yam, nrog rau kev noj zaub mov kom raug. Ntxiv mus, nws yog ib qho tseem ceeb noj tsis tsuas yog tom qab ua kis las, tab sis kuj ua ntej lawv. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account cov kev cai noj haus txhua tus rau cov neeg qhia lawv lub cev, lub hom phiaj ntawm cov chav kawm, nrog rau cov yam ntxwv ntawm lawv lub cev.
Vim li cas nws tseem ceeb rau noj ua ntej qoj ib ce
Kev tawm dag zog ntawm lub plab ib ce tuaj yeem ua rau tib neeg tsis tsuas yog ntawm lub cev, tab sis kuj ua rau lub siab. Ntau npaum li koj xav kom poob phaus nrawm dua, tsis muaj ib qho yuav tsum koj muab cov kev qhia ua ntu zus thiab ua zaub mov noj kom nruj. Qhov tseeb yog lub cev tau txais lub zog, uas tsim nyog rau txhua yam haujlwm, tsuas yog los ntawm zaub mov. Thaum muaj qhov twg tam sim no siv lub zog thaum kawm, lub cev pib "noj" nws los ntawm cov leeg. Raws li qhov tshwm sim, tom kawg tseem nyob rau tib theem li ua ntej pib ua haujlwm, uas txhais tau hais tias qhov kev kawm raug khib.
Tsis tas li ntawd, nws yuav nyuaj rau tus neeg tshaib plab siv lub zog ua kom tawm dag zog, thiab nws muaj peev xwm tiv ntau qhov kev ntxhov siab ntau dua. Qhov tseeb pom tseeb tau tshwm sim - tus neeg uas noj zaub mov kom raug rau lub sijhawm ua ntej kev cob qhia yuav ib txwm tawm dag zog 7-15 feeb ntev tshaj li tus neeg noj zaub mov. Yog li, kev ua kis las rau ntawm lub plab khoob, qhov zoo tshaj plaws, yuav tsis muab ib qho txiaj ntsig, qhov phem tshaj - ua phem rau lub cev.
Thaum twg thiab noj dab tsi ua ntej kev tawm dag zog
Muaj ob ntu nyob rau hauv kev npaj ua ntej rau kev noj haus. Thawj zaug pib 1-2 teev ua ntej nws, nyob ntawm cov metabolism ntawm tus neeg tshwj xeeb. Lub sijhawm no, nws tseem ceeb heev uas yuav tau noj cov khoom noj carbohydrate lossis protein, uas yuav yog hom roj rau koj lub cev.
Ntxiv mus, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov carbohydrates tsis yooj yim, uas zom rau lub sijhawm ntev thiab tsis nce ntshav qab zib. Lawv yuav muab lub zog rau lub cev thoob plaws txhua qhov txheej txheem kev cob qhia. Cov lauj kaub zoo tshaj plaws yuav ua los yog hau los yog ci qos yaj ywm, txhuv xim av, durum nplej zom nplej, oatmeal.
Raws li rau cov protein, lawv yog ib hom ntawm "kev tsim cov khoom tsim" los ntawm qhov twg yav tom ntej cov leeg tsim kho. Yog li lawv yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ua ntej kev cob qhia. Cov zaub mov protein ntau zoo tshaj plaws yuav yog qaib cov txwv, nqaij qaib dawb nqaij, qe, nqaij ntses.
Tab sis cov rog rog tsis pom zoo ua ntej kev tawm dag zog, vim tias lawv txo qis kev zom zaub mov. Cov zaub mov muaj roj feem ntau zaum hauv lub plab ntev dua, uas tuaj yeem ua rau xeev siab thaum qoj ib ce, colic lossis flatulence.
Qhov theem pib ua haujlwm tawm sijhawm pib 45 feeb ua ntej thiab kav ntev li 15 feeb. Rau cov neeg tab tom nrhiav tsim lub cev nqaij daim tawv loj, tshwj xeeb uas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem noj thaum lub sijhawm no kom muaj kev tawg sai ntawm lub zog. Lawv feem ntau muaj arginine lossis caffeine.
Rau cov neeg uas xav kom poob phaus, nyob rau lub sijhawm no, nws zoo dua los txwv koj tus kheej rau qee yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo sai. Piv txwv li, noj txiv tsawb, txiv av, lossis txiv kab ntxwv yog qhov pab tau. Ntxiv nrog rau cov carbohydrates, lawv muaj ascorbic acid thiab electrolytes, uas kuj muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab tsim nyog thaum ua kis las.
