Muaj pes tsawg lub sijhawm, cov poj niam poj niam, koj tau hnov los ntawm koj cov qhia: "Koj xav tau lub nra yuav tsum ua, koj yog poj niam"? Suab zoo li tus poj niam yog neeg muaj mob, yog qhov tsis tseeb dab tsi?
Feem ntau kuv tau hnov tias menyuam ntxhais thiab poj niam yuav tsum tsis txhob cob qhia hnyav thiab hnyav dhau, vim tias lawv yog … poj niam! Tsis muaj ib yam dab tsi zoo li no! Kuv yaum koj, cov poj niam zoo nkauj, pov cov qauv no tawm ntawm koj lub taub hau thiab tsim koj cov chav kawm qoj ib ce uas koj pom zoo, tsis yog koj tus kws qhia.
Suab lus hem, kuv paub. Qhov tseeb koj tau xav tam sim no: "Tab sis nws yog tus kws qhia, nws paub zoo dua!" Zoo, cov nqe lus zajlus kom. Tab sis wb mus ntxaum dua, leej twg yog koj tus qhia? Tus Thawj Tswj Kev Ua Si hauv Kev Tawm Dag Zog? Lossis European muaj Hwjchim Kaws? Lossis nws puas yog tus ntxhais sib tw hauv cov kis-las bikini? Yog tias yog, tom qab ntawd tiag, koj tus kws qhia paub zoo dua, vim tias cov no yog cov txiv neej ua si! Lawv paub dab tsi uas lawv tau tham txog vim tias lawv ua nws tus kheej thiab qhia nws rau koj. Tab sis dab tsi yog tias koj tus kws qhia yog, hais, tus tswv ntawm kev ua kis las hauv kev seev cev sib tw lossis Greco-Roman kev sib tw? Kuv tseem tseeb dua tias cov "kws qhia" tseem tsis tau tuav hauv dumbbells hauv lawv txhais tes! Yog li no, kuv qhia koj kom tso siab rau lub tswv yim ntawm "tus kws qhia" no tsis tsim nyog, vim lawv tsis paub txhua yam kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog yog dab tsi.
Koj puas paub, kuv lub pob ntseg, qhov kev tawm dag zog yog dab tsi? Muaj qhov tsis nkag siab tias qhov kev tawm dag zog yog dhia ntawm lub kauj ruam nrog 2 kg dumbbells hauv koj txhais tes … Yuav kom ncaj ncees, qhov tsis txaus siab no tsuas kov kuv, tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tug neeg hais tias ua tsaug rau qhov "qoj" no koj yuav poob 20 kg.
Ua ntej, kev nyab xeeb tsis yog hais txog kev dhia txhua! Qhov no yog ua tiav ntawm cov theem pib thiab kev rho tawm dag zog ua kom pom zoo ntxiv dag zog thiab txhim kho cov leeg nqaij. Yog tias koj xav tau cov xovxwm nrog ntsuas thiab ib puag ncig lub nroog Yeiuxalees - ces kev nyab xeeb yog rau koj. Txawm li cas los xij, kuv yuav sau tseg tam sim ntawd tias koj yuav tsum tsis txhob thab cov kev tsis txaus siab uas yog los ntawm kev sib zog siv tib lub xov xwm, koj yuav dhau los ua tus tswv ntawm lub ntsuas. Yog lawm, koj yuav muaj pob, tab sis koj yuav tsis pom lawv vim muaj txheej ntawm subcutaneous rog ntawm lub plab. Yog li, nws tsis txaus cia li los nqus lub abs mus rau hws, koj kuj yuav tsum ua raws kev noj haus! Tab sis ntau yam rau tom qab.
Yog li kev nyab xeeb. Cov no yog cov zaum pua nrog 50 barbell, 50 qhov no yog deadlift nrog barbell ntawm 30 kg, cov no yog dumbbells ntawm tsawg kawg 5 kg, qhov no yog qhov raug tshem tawm xovxwm, qhov no yog deadlift, cov no yog cov kev tawm dag zog tawm ntawm simulators thiab tsuas yog me ntsis ntawm cardio (thiab tsis yog 100%, raws li txhua tus xav). Kuv xav tias koj twb tau txais kuv lub taub hau nyob ib puag ncig qhov no, kev nyab xeeb yog hais txog kev qhia kom hnyav. Tsis muaj nra hnyav - tsis tshwm sim.
Rau cov neeg uas xav: "Lub bar tsuas yog rau cov txiv neej! Peb yog cov ntxhais thiab peb tsis xav kom raug nqus!", Kuv qhia koj tias koj yuav tsis raug nqus! Tab sis, hais tias, zaum khooj cia nrog barbell ntawm 40-50 kg, koj yuav tau txais ib puag ncig thiab taut pob tw ntawm koj txoj kev npau suav uas ua rau! Koj puas xav tau lub nroog Yeiuxalees zoo li no? Tau kawg koj ua, txhua tus xav tau nws.
Vim li cas xyov yog ib tug barbell? Tsawg kawg vim tias nws yooj yim dua rau zaum khooj nrog nws dua nrog dumbbells … Vim li cas 40-50 kg? Yog lawm, vim tias nws yog los ntawm cov kab lus no uas cov leeg tau txais kev ntxhov siab tiag tiag uas ua rau lawv hloov siab thiab loj tuaj.
Kuv lav koj cov lus hauv qab no, koj tus kws qhia yuav tsis pom zoo txog qhov kev thauj khoom no, vim koj yog … poj niam! Svetlana Eregina yog tus yeej tshaj plaws ntawm Moscow nyob rau hauv qeb qoj bikini, zaum khooj cia nrog barbell uas hnyav 90 kg. Kuv tus kheej khaws cia 50 kg, thiab thaum kawg ntawm lub xyoo kuv npaj siab yuav ncav cuag 60 kg kom kuv muaj ib lub nroog Yeiuxalees freaky! Thiab koj? Tseem xav tias qhov no tsis yog rau koj? Lub nra hnyav rau tus poj niam yog dab tsi?
Zoo, Kuv tsuas tuaj yeem khuv leej koj … tom qab tag nrho, tsis muaj lub cev tawm, tsis muaj qhov hnyav ntxiv, koj txoj hauv kev rau daim duab ntawm koj tus npau suav yuav rub rau … mus txog ib sim neej!
Rau cov neeg uas tsis ntseeg kuv txoj kev mus rau kev cob qhia, Kuv tau txuas ib daim vis dis aus ntawm Zina Rudenko rau tsab xov xwm. Tej zaum Zina tuaj yeem yaum koj?
