Tsis yog txhua tus muaj lub sijhawm mus xyuas lub chaw qoj ib ce, tab sis lawv yeej xav kom muaj lub cev zoo. Rau cov neeg tab tom nrhiav kom poob phaus lossis tsim cov nqaij pob txha, ua si kis las hauv tsev yog qhov kev xaiv zoo.
Cov kev ua kis las rau lub tsev - cov khoom siv dag zog uas zoo dua los yuav
Yog hais tias cov chav tsev me me, nws yog qhov zoo dua los nyob ntawm ib lossis ob tus simulators thiab txheej ntawm dumbbells. Cov khoom siv rau kev ua si uas raug xaiv yuav pab koj sai sai.
Ntau tus, mus ua si ncaws pob tom tsev, yuav ib lub tsheb qoj ib ce. Tab sis nws tsis zoo txaus. Hauv lub tsheb tuam nyob ruaj khov, tsuas yog lub cev qis dua ua haujlwm ruaj nrees. Tsis tas li ntawd, nws hlawv heev ob peb calories. Ntawd yog, txhawm rau yuag, koj yuav tsum tau tuam tsheb tuam rau teev.
Ntau zoo dua nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev poob phaus yog lub duav simulator. Lub xub pwg nyom, abs, pob tw, ob txhais ceg ua haujlwm nyob ntawd. Lub nra hnyav dua thiab nws muab faib tusyees thoob plaws lub cev. Lub cos treadmill muaj txog tib lub txiaj ntsig. Tab sis nws yog qhov nyuaj heev los siv nws rau cov neeg muaj ntshav siab, hnyav dhau lub cev nyhav, zoo ib yam li cov neeg muaj kev tsis haum xeeb ntawm kev txav mus los.
Rau kev siv dag zog kom ua tau zoo, lawv yuav tsum tsis tu ncua - ob rau peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Ntxiv nrog rau cov khoom siv hlab plawv, koj yuav tsum yuav cov dumbbells kom cov leeg mob. Nws yog qhov zoo dua rau cov poj niam xaiv lub teeb hnyav - ob txog peb phaus. Txwv tsis pub, cov leeg yuav loj hlob sai dhau, ua kom lub suab ntsiag to zoo li txiv neej. Cov sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog yuav tsum tau ua los ntawm lawv txoj kev xav. Yog tias qhov no yog thawj zaj lus qhia, thiab tsis muaj lub cev qoj ib ce ua ntej, koj yuav tsum tau noj cov dumbbells nrog qhov nyhav me me. Thiab tom qab ntawd maj mam txav mus rau ntau.
Ntxiv nrog rau dumbbells rau lub tsev, koj tuaj yeem yuav cov roj hmab lev. Nws yuav pab ua kom koj txhais taw ntawm lub hauv qab thaum qoj ib ce thiab aerobics. Lub rooj ntev zaum tshwj xeeb tseem yuav pab tau. Nws yog qhov yooj yim rau kev qhia ntawm nws nrog dumbbells, viav vias abs, thawb ib ce.
Cov me nyuam txoj kev ua kis las ua si - chaw pib
Niaj hnub no cov me nyuam txav me ntsis, thiab cov niam txiv tau txhawj xeeb txog qhov ua kom lawv lub cev ua si ntau dua. Cov menyuam yaus txoj kev ncaj ncees tuaj yeem yuav tau thaum tus menyuam muaj plaub rau tsib xyoos. Lub hnub nyoog no, nws yog tus neeg twb muaj tswv yim txaus los dhau los ua tus nyiam ua kis las.
Thaum xaiv cov kis las ua si rau menyuam yaus, tsis txhob hnov qab txog kev nyab xeeb. Yuav mats tso rau hauv av. Tom qab ntawd tus menyuam, txawm tias nws poob, yuav tsis raug ntaus.
Txog kev pib, nws yog qhov zoo dua los yuav qhov kev xav uas yooj yim - nrog cov ntaiv thiab cov nplhaib. Nce nce siab thiab nqis, tus me nyuam yuav qhia cov leeg ntawm caj npab thiab ceg, txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav mus los. Thaum pib, pab koj tus menyuam, qhia nws ib ce uas koj tuaj yeem ua tom tsev. Ua kom sov nrog koj tus menyuam kom nws qhia nws txog kev nyiam kev ntaus kis las.
