Nws yog qhov zoo uas pom tau qhov muaj txiaj ntsig thiab hloov tau. Plasticity ntawm txav muab ib tus neeg ntxim nyiam thiab ntxim nyiam. Ib qho ntawm cov chaw ntawm kev nyab xeeb, ncab ib ce, yuav pab koj tsim nws.
Tsim nyog
Mat, qoj qoj ua tswv cuab tus tswv cuab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim ncab. Txhawm rau ua qhov no, sau npe rau cov chav kawm, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Cov kev qoj ib ce tshwj xeeb pab koj daws ob qho teeb meem tseem ceeb: ncab koj cov leeg maj mam thiab du thiab ua kom tag nrho koj lub cev. Ncab cov leeg ua rau qhov tseeb tias koj lub cev yuag poob, nce rau qhov yuag thiab yom. Koj tau txais ib tus cwj pwm zoo nkauj. Tsis tas li ntawd, cov haujlwm no yog tsis mob siab thiab tsis ua kom mob plawv, tab sis, tab sis, tab sis.
Kauj ruam 2
Ncab kom yog. Hauv cov kev qoj ib ce no, nws tsis yog qhov ntau, tab sis zoo. Nco ntsoov tsom rau cov pab pawg leeg koj ncab ib ce. Txhua lub cev qhov chaw yuav tsum tau nyob ntev li 30 feeb. Yog tias koj muaj kev kawm zoo, ces tuav lub pose li ib thiab ib nrab feeb. Tsis txhob ncab cov leeg kom txog thaum nws mob lossis mob ntswj. Ua ib qho chaw ruaj khov ntawm lub cev, uas yuav tsis suav nrog qhov ua rau raug mob. Siab rau kev ua pa. Ua kev tawm dag zog txhua qhov, tshwj tsis yog rau sab hauv ncoo ib ce, thaum nqus tau. Thaum lub cev khoov dhau lawm, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua pa tawm. Ua pa yooj yim thiab tusyees.
Kauj ruam 3
Cim tau ob peb ce yooj yim. Sawv ntsug ncaj nrog koj lub hauv caug me ntsis khoov, nrog koj ob txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Ua ntej, tsa koj sab tes xis thiab rub kom ntev li 30-40 feeb. Tom ntej no, tso koj txhais tes poob dawb thiab so. Ua tib yam li koj sab tes laug. Rov ua 6-8 zaug.
Kauj ruam 4
Thaum pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug thiab lub duav. Muab koj ob txhais caj npab txiav rau ob sab. Hauv qhov no, lub kaum sab xis ntawm caj npab thiab lub cev yuav tsum yog 90 degrees. Maj mam thiab maj mam txo qis koj ob txhais ceg mus rau sab xis thiab tom qab ntawd mus rau sab laug, tsis tas nqa koj pob taws rau hauv av. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kom txoj hauj lwm ntawm ob txhais ceg li 45-50 seconds. Ua cov kev qoj ib ce 6-8 zaug.
Kauj ruam 5
Hla koj ob txhais ceg nyob pem hauv ntej ntawm koj thaum koj zaum hauv pem teb. Rub koj ob txhais tes rau hauv lub "xauv". Tuav txoj haujlwm rau 50-60 vib nas this. Ua nws 5-6 zaug.
