Thaum sawv ntxov los ua haujlwm, tom qab ntawd los ntawm kev ua haujlwm, ib qho khoom noj hmo zoo, thiab tom qab ntawd pw tsaug zog tuaj txog sijhawm. Yog li, txhua hnub dhau tsuas yog hnub so.
Hauv lub cev zoo noj qab nyob zoo
Cov neeg ntawm peb lub sijhawm tsis muaj lub zog txaus rau kev ua si nquag. Lawv coj txoj kev ua neej nyob sedentary, lawv lub cev muaj kev tsis muaj lub cev ua si, thiab tom qab ntawv teeb meem kev noj qab haus huv tuaj. Yog li ntawd, nws zoo siab heev uas tus txiv neej niaj hnub nce ntxiv kom muaj kev nyiam rau lub cev kom zoo, tsis kam haus luam yeeb, haus dej cawv thiab khoom noj tam sim. Kev so kom txaus, taug kev hauv huab cua ntshiab thiab kis las yog qhov tseem ceeb ntawm nws lub sijhawm.
Nws tau ntev dhau los ua pov thawj tias kev ua si kis las tsis muaj zog rau lub cev, tab sis kuj yog tus ntsuj plig. Kev ua si nawv ua ib tus yam ntxwv, qhia koj kom ua tiav koj cov hom phiaj, tsheb ciav hlau lub zog. Ntshav siab thiab lub hlwb ua haujlwm yog qhov ib txwm. Cov txheej txheem kev laus qeeb qeeb. Ib tus neeg koom nrog kev ua kis las yeej ib txwm haum, muaj lub cev zoo nkauj, noj txoj cai, soj ntsuam nws txoj kev noj qab haus huv thiab, ntawm chav kawm, muaj lub siab zoo.
Nws tsis muaj kev cuam tshuam rau kev tsim txom ib puag ncig, tiv thaiv tsawg los ntawm kev mob nkeeg thiab kev ntxhov siab. Tom qab tag nrho, kev ua si nawv yuav xav tau qee yam kev siv zog, dhau ntawm qhov tsis muaj zog, ua haujlwm tas mus li ntawm tus kheej. Ib tus neeg yuav muaj zog lub cev thiab loj hlob ua ib tus neeg.
Kev thauj khoom yuav tsum nce ntxiv zuj zus
Tab sis koj yuav tsum pib koj cov kis las ua ntu zus. Xaiv qhov kev ntsuas qoj ib ce, soberly ntsuas koj lub zog. Npaj rau koj hnub kom txo qis haujlwm. Kev noj haus kom sib npaug, vim tias cov chav kawm yuav xav tau ntau tus nqi zog los ntawm lub cev. Thiab tsuas yog tom qab ntawd pib qoj ib ce, maj mam ua kom ntau dua thawb zuj zus thiab mloog koj lub siab xav tas li. Nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws thiab yog li tsis ua mob rau koj tus kheej.
Cov txiaj ntsig xav tau yuav tsis tuaj sai. Xav tau sijhawm. Cov mob tseem ceeb yog tias kev kawm yuav tsum tsis tu ncua, thiab lub nra yuav tsum ua hnub tas los. Zoo, maj ntawm lub siab zoo yuav tau hnov tam sim ntawd. Lub cev yuav txaus nrog oxygen, cov leeg yuav sawv, thiab lub teeb yuav tshwm hauv lub qhov muag.
