Txhawm rau kom muaj lub cev zoo nkauj los ntawm lub cev, koj yuav tsum tau mus ntsib cov chaw dhia ua si tsis tu ncua. tsuas yog mus ua si ua si ib hnub peb zaug hauv ib lub lim tiam xwb tsis txaus. Yog tias koj xav ua kom muaj kev nce qib tseem ceeb hauv kev txhim kho cov leeg nqaij, koj yuav tsum ua raws nraim li ob peb lub hauv paus ntsiab lus uas yuav pab koj tsim lub cev ntawm koj txoj kev npau suav.
Nws yog qhov tsim nyog
kev ua si kis las
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, tsim txoj kev npaj rau koj txoj kev tawm dag zog hauv cov chaw dhia ua si. Npaj koj cov kev tawm dag zog thiab khaws cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm qhov hnyav uas koj ua haujlwm nrog, cov lej rov ua dua thiab poob lawm. Qhov no yuav cia koj taug qab koj qhov kev ua tau zoo thiab muab qhov kev mob siab rau koj ntau dua li tsuas yog ua kev qoj ib ce. Yog tias koj hloov cov txheej txheem kev cob qhia thiab kev sib xyaw ua ke thauj khoom, koj tuaj yeem cais cov txheej txheem zoo ntawm qhov ua tsis tau zoo.
Kauj ruam 2
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tsuas yog so yog tias koj mob lossis yog tias koj tsis zoo sai. Txoj cai kub ntawm cov leeg ua haujlwm yog ua haujlwm rau ob lossis peb leeg cov leeg ua haujlwm ib hnub, ua haujlwm rau lawv kom ua tsis tiav thiab qhov ua tsis tau ntawm kev ua tiav plaub qhov rov ua dua nrog lub cev hnyav. Qhov zoo tshaj plaws so ntawm kev ua haujlwm yog ib hnub.
Kauj ruam 3
Hloov cov kev pabcuam kev qhia ua haujlwm thiab kev qoj ib ce koj siv txhua ob mus rau peb hlis. Qhov tseeb yog hais tias cov nqaij ntshiv zoo li tau txais siv rau qhov kev qoj ib ce uas koj ua thiab tsis tau teb tag nrho lawv. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum pauv cov kev tawm dag zog. Yog li cov leeg yuav loj hlob ntau.
Kauj ruam 4
Muaj cai noj. Txhawm rau tshem tawm cov rog ntau dhau, noj cov zaub mov uas muaj rog tsawg tab sis muaj protein ntau. Siv cov khoom siv roj ntsha muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv kom ua rau cov nqaij leeg loj hlob.
