Lub stepper yog qhov kev sim me me ua rau pab pawg ntawm cov khoom plawv. Cov chav kawm ntawm nws yog nco txog kev taug kev nce ntaiv - yog vim li cas nws thiaj li tau txais nws lub npe. Nws ua haujlwm zoo rau tag nrho cov leeg ntawm txhais ceg, pob tw thiab ncej puab, uas yog, cov chaw uas poj niam hu ua teeb meem, ua rau lawv zoo nkauj thiab yuag.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej qoj ib ce ntawm tus taw ntaiv, nws raug nquahu kom sov me ntsis lossis ncab ib ce los npaj cov leeg rau lub nra. Koj tseem tuaj yeem siv lub simulator nws tus kheej ua ib qho kev sov siab: pib qoj ib ce ntawm qhov nrawm thiab qeeb qeeb, thiab tom qab ob peb feeb nce siab ntxiv. Koj yuav tsum tsis txhob hnyav dhau rau koj tus kheej los ntawm thawj zaj lus qhia - 10-15 feeb ntawm kev qhia yog txaus.
Kauj ruam 2
Thaum ua kev tawm dag zog ntawm lub ncas zoo, saib qhov tseeb ntawm lub cev. Yog tias lub tshuab siv tsis yog levers, qhov sib npaug yuav nyuaj rau kev tswj. Ntawm lub stepper nrog cov tes, sim tsis txhob khoov ntawm lawv. Lub cev hnyav yuav tsum ua tiav ntawm ob txhais ceg. Txhawm rau mus rau hauv qhov tseeb, sawv ntsug ncaj thiab khoov rau pem hauv ntej me ntsis. Tsis txhob khoov koj sab nraub qaum, tsis txhob rub koj lub hauv caug ze. Ntawm lub tshuab ua haujlwm nrog cov levers, tsis txhob sib zog los yog ntawm tes ntawm tes.
Kauj ruam 3
Saib xyuas qhov tseeb txav ceev. Kev siab dhau tsuas yuav ua rau lub nrawm nrawm; koj yuav tsis tuaj yeem poob ceeb thawj sai vim ua haujlwm siab. Nco ntsoov tias koj txhais taw muaj siab txhawb nqa ntawm cov pedals. Yog tias ko taw nyob ntawm ntug ntawm lub platform, kev ntxhov siab ntxiv yuav tsim rau ntawm cov pob qij txha, thiab qhov no tsis txaus siab.
Kauj ruam 4
Thaum pib ntawm lub workout, cov kauj ruam ntawm lub kauj ruam yuav tsum muaj tsawg nrog qhov nce ntawm qhov nce ntawm cov kauj ruam ntawm cov kauj ruam. Cov txheej txheem ntawm kev hloov ua lwm tus so taug kev nrog cov kauj ruam sib sib zog nqus muab cov txiaj ntsig tau zoo. Los yog hloov pauv ceev thiab qeeb. Thawj lub lim tiam yuav tsum tsis pub ntau tshaj 15 feeb hauv ib hnub. Tom qab, maj mam nce lub sijhawm koj workout los ntawm 5-10 feeb txhua lub lim tiam kom txog thaum koj mus txog 40-60 feeb.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias cov nqaij ntshiv yuav tau siv rau qhov kev thauj khoom tom qab ib ntus thiab cov nyhuv ntawm kev tawm dag zog ntawm lub stepper yuav poob qis. Hauv qhov no, sim ua lwm txoj kev qhia ntawm lub stepper nrog kev kawm ntawm lwm simulators, nrog rau lwm cov kev tawm dag zog. Tom qab ua tiav koj cov kev sim ua, ua qee qhov kev ncab qoj ib ce kom zoo. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau kom cov leeg tsis txhob loj hlob.
Kauj Ruam 6
Txhawm rau ua si rau koj cov kev ua ub ua no, ua tilts, tig mus, sab caj npab thaum nqis. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob poob koj txoj kev sib npaug. Sim taug kev hauv ib nrab-zaum qhov chaw los yog tuav tus dumbbells me me kom qhov nce. Ntau cov qauv stepper yog nruab nrog lub suab sib txawv pedal load tswj cov kab ke.
Kauj Ruam 7
Zoo li lwm yam kev tawm dag zog, tsis txhob siv lub stepper tam sim tom qab noj mov - tos tsawg kawg ib teev. Tsis tas li, zam kev noj tshuaj ib zaug ua ntej qoj ib ce. Tsis tawm dag zog thaum yav tsaus ntuj ua ntej mus pw - yuav ua rau koj tsis tuaj yeem tsaug zog ntxov dua 2 teev tom qab kev cob qhia.
