Muaj ntau qhov ntawm lub tshuab hauv plab: hula hoop, cov kislas rau menyuam, ntaus pob, thiab lwm yam. Qee qhov ntawm lawv tso cai rau koj los tsim cov nias nyem, lwm tus tsuas yog kho me ntsis daim duab hauv cheeb tsam lub duav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj ntau hom tshuab plab zom mov. Qee qhov tsim tau tsuas yog kho cov duab hauv thaj chaw ntawm lub duav, lwm tus muaj peev xwm tshaj plaws kom tau qhov siab kawg, theem nruab nrab thiab qis qis. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau xaiv simulators raws li cov nyhuv uas tau npaj tseg kom tau txais. Lub plab zom mov zoo li cas muaj?
Kauj ruam 2
Cov kis las gym yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm nws qhov. Koj yuav tsum tsis txhob pib kawm ntawm cov cuab yeej no yam tsis muaj kev npaj ua ntej, txwv tsis pub koj yuav mob leeg mob rau ob peb hnub. Qhov zoo dua ntawm qhov simulator no yog tias nws tso cai rau koj ntxiv txhawm rau cov leeg ntawm nraub qaum thiab triceps.
Kauj ruam 3
Koj tuaj yeem pom cov txheej txheem abs ncua hauv cov kis las. Nws tuaj yeem ua tau ob qho tib si kab rov tav thiab qaij, thiab tso cai rau koj los ua ntau lub cev hauv plab: sib ntswg, nqa tawm, khoov ntawm ob txhais ceg, thiab lwm yam.
Kauj ruam 4
Tus paub zoo hula hoop thiab tus kws qhia "Grace", uas yog lub tiaj tus hlau pancake, tuaj yeem tso nyob ib sab ntawm lwm qhov kev ua haujlwm, txij li tom kawg tau tsim los ua lwm txoj hauv kev hoop. Tsis txhob cia siab tias cov txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm kev ua haujlwm txhua hnub hula hoop workouts, txawm hais tias nws muaj peev xwm heev tshem tawm ib txheej ntawm lub plab rog. Thiab qhov "Siab Zoo" simulator yuav tso cai rau koj los ua kom tiav qhov koj pib los ntawm kev kho cov leeg nqaij oblique ntawm lub plab yam tsis thau lub xub pwg girdle.
Kauj ruam 5
Qhov "Rowing" simulator yog qhov kev sim ua rau thoob ntiaj teb uas tso cai rau koj siv txhua qhov kev coj ntawm lub cev, suav nrog cov leeg hauv plab. Nws tso cai rau koj mus hlawv cov calories ntau tshaj thiab ua tau zoo ntawm cov leeg nraub qaum, xub pwg thiab caj npab, ua haujlwm tawm ntawm cov leeg ntawm pob tw, ncej puab thiab lub duav.
Kauj Ruam 6
Cov tshooj lus nrog fitball - lub pob roj hmab loj dhia ua si - tau txais ntau thiab ntau dua. Ntawm cov tshuab no, koj tuaj yeem ua tus lej ntau ntawm cov kev tawm dag zog sib txawv rau txhua tus neeg mob leeg paub. Txawm hais tias cov neeg uas xav tsim qauv ua kom zoo dua qub tau zoo dua mus nrhiav lwm lub plhaub - qhov no feem ntau yog siv los daws kev ntxhov siab thiab lub siab lub ntsws. Nws tsis muab tso rau ntau lub nra, tab sis nws muaj peev xwm ua kom nruj koj cov leeg mob kom tau zoo thiab ua kom zoo rau nws.
Kauj Ruam 7
Koj tsis tshua pom qhov Ab-roller ce tshuab hauv gyms; nws yog yuav rau kev cob qhia tom tsev. Qhov kev sim no tso cai rau koj mloog zoo ntawm lub qhov quav ntawm lub plab tsis muaj kev cuam tshuam rau cov leeg ntawm caj dab thiab xwb pwg. Yog tias koj muaj teeb meem nrog caj dab thiab lub xub pwg duav, koj tuaj yeem xaiv rau cov cuab yeej tshwj xeeb no. Bosu lub tshuab qoj ua si ua rau lub zog ua kom sib haum thiab sib npaug. Vim qhov no, cov leeg ntawm cov nraub qaum thiab abs muaj zog dua, thiab kev coj cwj pwm tau zoo tuaj. Koj tseem tuaj yeem kaw cov xovxwm ntawm kab rov tav yooj yim.
