Lub tshuab poob phaus yog qhov tseem ceeb ntawm yuav luag txhua qhov chaw tu. Ntxiv mus, txheej txheem uas ua hauj lwm zoo hauv cov txheej txheem poob phaus tseem siv los ntawm cov kiv cua ntawm lub zog kev cob qhia raws li qhov yuav tsum ua tiav qhov xav tau ntawm lub cev thiab poob phaus ntxiv.
Qhov pheej yig thiab yooj yim cov kws qhia hnyav poob - dhia hlua
Cov cuab yeej no yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntaus pob ncaws pob thiab dhia dhia. Txoj hlua siv ob qho tib si los ntawm cov menyuam ntxhais uas xav ua kom yuag dua thiab los ntawm lub thawv phem.
Peb qhov tseem ceeb nrog qhov ua tau zoo ntawm qhov simulator no, uas ua rau nws muab txoj hlua tso rau thawj qhov ntawm TOP-ntaus nqi, tus nqi qis, yooj yim siv thiab yooj yim ntawm kev cia, hauv kev sib piv rau cov khoom siv ntau.
Kev siv txoj hlua yog qhov zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov nyhav dhau los, tshwj xeeb nrog cellulite ntawm tus ncej puab.
Tus kws qhia mini no yuav tsis tso cai rau koj tsim cov leeg nqaij kom zoo, tab sis nws yuav tsim lub suab nrov uas lawv xav tau ntau thiab pab txhawb kom poob phaus.
Elliptical (ellipsoid) tus kws qhia
Cov cuab yeej no sib txuas ua ke peb yam khoom siv kev ua kis las ib zaug - ib ce caij tsheb, caij lub log thiab lub tsheb kauj vab. Lub simulator cov pedals cia koj simulate lub ntuj tib neeg, vim tias lawv tsis piav qhia lub voj voog zoo meej, tab sis, raws li lub npe qhia, lub ntsej muag.
Rau ib teev ntawm kev taug kev ntawm cov khoom siv ntawd, koj tuaj yeem hlawv li 850 kcal, siv koj txhais tes hauv kev kawm, uas txav cov phiaj xwm sab saud ntawm lub simulator. Tsis tas li ntawd, tsis zoo li kev tawm dag zog lub cev thiab kev caij lub cev, lub ntsej muag yog pom thaum pib ntawm lub cev tsis npaj ua ntej, tsis ua rau lub hauv caug raug mob thiab tso cai rau koj kom yuag sai dua.
Tsoos ce tsheb tuam
Xws li cov cuab yeej siv kom ze li sai tau sim sim lub caij tsheb kauj vab uas niaj zaus, uas nyuaj rau nqa tawm, piv txwv li, lub caij ntuj no. Kev tsim qauv ntawm kev caij tsheb kauj vab yog qhov yooj yim - nws yog qhov chaw tsheb tuam nrog cov flywheel uas nyob hauv qab lub log pem hauv ntej.
Tab sis, tsis zoo li lub cuab yeej dhau los, thaum ua haujlwm qoj ib ce, lub lumbar nqaj qaum yog tsis siv, uas ua rau nws qhov ntsuas qee qhov ntau me ntsis - txog 650 kcal hauv 40-60 feeb.
Xws li simulator tuaj yeem ua ke nrog cov haujlwm haum mundane. Piv txwv li, saib TV.
Lub cos
Xam tias yog lub cim zoo tshaj plaws ntawm tus neeg noj qab haus huv thiab ua tiav, qhov kev sim no yog ib qho piv txwv zoo ntawm kev tawm dag zog aerobic. Lub treadmill tuaj yeem siv los tsim qhov khiav ceev thiab siv zog, nrog rau sab toj ntawm lub cev qaij mus rau kev sim, piv txwv li, nce toj.
Rau ib teev kev ua haujlwm hnyav, koj tuaj yeem hlawv li 700-800 kcal. Txawm li cas los xij, hom kev tawm dag zog no yog contraindicated rau cov neeg rog dhau los, vim tias nws tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm lub hauv caug lub hauv caug thiab ua rau muaj qee qhov tshiab, qee zaum mob heev, raug mob. Yog li, cov kws qhia kev paub kom siv treadmills rau cov neeg twb tau kawm tag los lawm.
Cov tub ntxhais hluas ib txwm ua thiab lawv hom mini
Cov cuab yeej no yog qog ntawm ob lossis peb kauj ruam, uas tus qoj ib ce nce thiab ces nqis. Lub kaum sab xis ntawm inclination ntawm "cov kauj ruam" kuj tuaj yeem hloov kho los ntawm kev ntxiv thiab tso tawm lub nra.
Cov qib siab ntxiv stepper tseem muaj cov ntiv tes uas ua rau nws siv lub tshuab hnyav yuag dua. Vim lub nra rau ntawm ob txhais ceg thiab lub pob tw, lub cuab yeej tso cai rau koj txo kom txog li 500 kcal ib teev twg. Txawm li cas los xij, lub stepper muaj tib yam contraindications li lub cos - nws zoo dua tsis siv nws rau cov neeg ntom heev.
