Hauv cov tsev kho mob menyuam yaus hauv peb lub tebchaws, muaj txoj cai: nyob rau hnub thib ob tom qab yug menyuam, pojniam pib qoj ib ce. Puas yog ntxov dhau? Tsis yog, nws yog lub sijhawm siab, vim hais tias kev dhia tes taw yog lub zog txhais tau tias ntawm kev tiv thaiv ntau yam kev mob tom qab yug menyuam tas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nyob rau hauv tus ntawm qoj ib ce, cov leeg nqaij ntawm lub tsev menyuam nce thiab qhov ntws tawm ntawm kev yug menyuam tom qab los ntawm nws txhim kho. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb heev, txij li lawv cov stagnation tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho ntawm cov leeg mos ntawm lub tsev menyuam, endometritis. Kev qoj ib ce muaj txiaj ntsig zoo ntawm txoj hnyuv thiab lub zais zis. Kev qoj ib ce sai sai cog lus thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm plab thiab perineum uas tau ncab thaum cev xeeb tub thiab yug menyuam, uas yuav pab kom zam dhau qhov ua tawm lossis txawm tias mob qhov chaw mos thiab tsev menyuam.
Kauj ruam 2
Cov kev ua haujlwm lub cev qoj ib ce muab kev ua kom sai ntawm lub zog thiab kev ua haujlwm, vim tias cov leeg hlwb muaj zog, pw tsaug zog, qab los noj mov, thiab lub siab zoo dua.
Kauj ruam 3
Thaum kawg, muaj ib qho ntxiv, thiab rau tus ntxhais hluas, kev sib cav tseem ceeb hauv kev nyiam ntawm kev dhia tes taw: nws ua rau nws muaj peev xwm tswj kom yuag yuag thiab yoog raws. Alas, ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm qhov tseeb tias lub plab tom qab yug menyuam tseem loj, flabby, saggy. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej no, nws yog qhov tsim nyog, tsis tas siv sijhawm, kom pib lub dag zog sab hauv phab ntsa.
Kauj ruam 4
Qee tus poj niam khawm lawv qhov kev cia siab ntawm qhov tseeb tias daim ntaub qhwv yuav pab kom "tuaj tos" lub plab. Thiab hauv vain! Ib daim ntaub qhwv tom qab yog tau kawg, tsim nyog, tab sis nws tsuas yog txhawb nqa plab, tiv thaiv nws los ntawm sagging. Yuav kom ua kom cov leeg maj mam rov qab mus rau lub xeev uas lawv tau ua ntej cev xeeb tub, tsuas yog kev tawm dag zog kom ib ce tawm tuaj yeem pab.
Kauj ruam 5
Gymnastics yog contraindicated, piv txwv li, rau cov neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub plawv, lub ntsws, lub raum, uas muaj mob hnyav thaum lub sijhawm lossis tom qab yug menyuam. Thiab yog hais tias kev tawm dag zog tsis tau muab rau koj hauv tsev kho mob poj niam, ua ntej yuav ua nrog nws tom qab tso tawm, nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ntawm chaw txhaj tshuaj tiv thaiv lossis chaw kuaj mob hauv nroog. Yog tias nws raug pom zoo rau koj, ua nws txhua hnub, tib lub sijhawm. Qhov zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov sawv ntxov ua ntej noj tshais lossis ib thiab ib nrab rau ob teev tom qab nws. Lub sijhawm ntawm cov zaj lus qhia yog tsawg kawg 15 feeb. Cov kev ua si uas haum tshaj plaws.
Kauj Ruam 6
Ua ntej koj pib qoj ib ce, tshuab ua pa rau chav kom zoo thiab ua rau koj lub zais zis. Ua cov kev qoj ib ce nyob rau hauv qhov kev txiav txim uas lawv tau nthuav qhia ntawm no: thawj yooj yim, tom qab ntawd ntau thiab ntau nyuaj, thiab thaum kawg yooj yim dua.
Qee tus poj niam ntseeg tias tom qab yug menyuam tas, kev tawm dag zog tsuas yog xav tau rau lub plab xwb. Qhov no tsis muaj tseeb. Kev tawm dag zog yog xav tau txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm tag nrho lub cev, suav nrog cov leeg hauv plab.
Kauj Ruam 7
Ua cov kev tawm dag zog yam tsis muaj kev ntxhov siab, lawv yuav tsum tsis txhob ua rau nkees. Ua pa rau tusyees, ua pa nrov, ncus raws luag. Ua kom tiav koj chav dej nrog dej da dej lossis so. Cov dej kub thaum xub thawj yog 35-37 degrees, thiab raws li lub cev tau siv rau nws, nws tuaj yeem txo qis dua.
Kauj ruam 8
Saib xyuas koj kev nyob zoo. Yog tias muaj qhov hnov zoo li tsis muaj zog, tsis muaj zog, qaug zog, mob siab, pw tsaug zog, muaj lub laj thawj ntseeg tau tias cov kev ua haujlwm lub cev ntau dhau. Hauv qhov no, nws yuav tsum tau txo qis thiab nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.
