Ntau yam kis las yuav tsum tsis yog siv cov leeg nqaij loj xwb, tabsis yuav tsum yoog tau ib yam nkaus. Xws li cov kev txiav txim siab tau txiav txim siab lom zem ntau los ntawm cov caj ces thiab biology, txawm hais tias muaj leej twg tuaj yeem sim txhim kho lawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua haujlwm ntawm cov ncab. Qhov no yog cov kev daws teeb meem uas yooj yim tshaj plaws thiab pom tseeb tshaj plaws, uas yuav ua rau lub cev txav mus rau hauv ntau lub dav hlau ntau dua li yav dhau los, thiab dav dav, yuav pab ua kom lub siab nyob hauv lub neej txhua hnub. Qhia koj tus kheej kom ncab ua ntej txhua qhov kev tawm dag zog - qhov no yuav so koj cov leeg thiab npaj lawv rau kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, thaum kawg ntawm kev sib ntsib, nco ntsoov mob siab 15 feeb kom ncab: nqaij (xws li hlau, piv txwv) tsis tshua muaj kua muag thaum sov li. Qoj ib ce yog khoov (xav txog kev muaj peev xwm los so koj lub xib teg rau hauv av yam tsis khoov koj lub hauv caug) thiab ncab nrog tsab ntawv V - qhov no yog qhov koj yuav tsum kis koj ob txhais ceg thaum nyob hauv av. Hauv qhov no, koj yuav tsum taw rau 180 degrees, tab sis 120 yog qhov ua tiav.
Kauj ruam 2
Hloov koj txoj kev ua si nawv. Tau kawg, tsis yog ua tiav, tab sis sim, ntxiv rau kev ua kis las, yuav tsum ua, piv txwv li kev ua si nawv lossis dhia npoj. Qhov no yuav tsis tsuas thauj cov leeg pab pawg tshiab rau koj, tab sis kuj tseem nce kev sib koom tes - thiab qhov no tuaj yeem them nyiaj rau qee yam tsis muaj innate plasticity. Parkour tuaj yeem raug hu ua cov kis las zoo tshaj plaws rau qhov no - nws yuav tsum muaj kev sib tw kis las thiaj li ua kom qhov siab ncaj thiab muaj peev xwm ua haujlwm nrog nws lub cev hauv ntau pua lub sijhawm sib txawv. Txhawm rau kom tsis txhob hloov pauv mus rau qhov kev qhuab qhia no, saib ob peb yam kev qhia ua yeeb yaj kiab hauv Is Taws Nem thiab ua haujlwm ntawm kev txav tau yooj yim. Yuav kom coj lawv mus rau kev zoo tag nrho, cov tub txawg tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo.
Kauj ruam 3
Siv sijhawm ntau dua ntawm kab rov tav, cov kab sib txuas thiab lwm yam qauv hlau. Txheeb tawm BBC Tsiaj Channel rau kev tshoov siab: liab liab yog cov yas ua qhov kawg. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias txawm tias ib qho kev nce qib nce nce lub Swedish ntaiv siv 3 zaug ntau dua cov leeg dua li lub rooj ntev zaum. Kev ywj pheej tiag yog hauv qhov muaj peev xwm zoo tshaj plaws ua haujlwm nrog koj tus kheej lub cev, tsis muaj kev ntxhov siab lossis hnyav tshaj. Yog li ntawd, rub tawm cov grips sib txawv yog yuav luag txhua yam kev ua si.
Kauj ruam 4
Taug kev "4 ceg". Qhov kev qoj ib ce zoo tshaj plaws uas tau tuaj rau peb los ntawm lub rooj ntaus nrig sab hnub tuaj yog, dua, primate luam. Sawv ntsug kom koj lub xib teg tau so ntawm hauv av thiab koj txhais taw nyob ntawm koj cov ntiv taw. Nyob rau tib lub sijhawm, ua kom koj lub taub hau siab li sai tau thiab sim taug kev ncig lub tsev. Yog hais tias qhov kev tawm dag zog no ua rau txawm tias qhov tsis yooj yim me ntsis - taug kev mus rau qhov kawg thaum kawg, kom txog thaum koj kawm paub yuav ua li cas ua kom somersaults, tig thiab dhia hauv txoj haujlwm no.
