Peb feem ntau txaus siab qhuas kev zoo nkauj ntawm cov neeg ua yeeb yam nyob rau theem, kev ua yeeb yam ntawm kev dhia paj paws. Cov neeg feem coob ntseeg hais tias yas tsis tas tsim nyog rau qhov "nruab nrab" neeg niaj hnub no nyob hauv lub neej tom ntej zoo li qub tas li. Vim li cas peb thiaj li xav tau nws?
Kev yoog raws tau txais ntawm peb los ntawm xwm, tsuas yog nyob hauv peb lub sijhawm, lub cev tau pib hnov qab nws vim tsis muaj kev txav mus los. Lub peev xwm los zaum ntawm kev sib cais, piv txwv li, tso cai rau koj kom koj lub duav thiab pob tw nyob hauv lub xeev taut, uas yuav tsum tau nthuav dav heev rau cov poj niam. Cov neeg ua tau yoog txhim kho txhim kho cov ntshav, cov metabolism, hwj tau lub cev thiab ua kom sib haum. Qee lub sij hawm gait txawm hloov - qhov kev txav mus ua tus thiab ua tau zoo. Rau kev txaus siab ntawm tus txiv neej, nws yuav tsum tau hais tias cov leeg muaj zog los ntawm kev ncab nws yog tus tiv thaiv lub cev pob txha thiab lub cev tag nrho thaum lub cev hnyav dhau los ua lub cev nqaij tawv, doog ntshav, ntog, thiab lwm yam.
Tab sis yog li cov txheej txheem kev cob qhia tsis dhau los ua npau suav rau koj, xav txog cov lus qhia hauv qab no, tsis hais txog kev teeb tsa uas koj xaiv:
- Ua ntej ncab, nco ntsoov sov koj cov leeg. Cov leeg nqaij txias ua rau cov nqaij tsis zoo thiab mob siab. Haum: khiav hauv qhov chaw, ua viav vias ceg thiab caj npab, lub cev npog lub cev tas li, dhia thiab tsuas yog khaus ntawm cov leeg.
- Tsis txhob ncab koj cov leeg mob mus txog rau qhov mob thaum thawj zaug, tsis li ntawd koj yuav tsis rov qab mus kawm ua haujlwm sai.
- Cov leeg yuav tsum so thaum ncab. Cov leeg nruj tsis nruj thiab cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yuav luag xoom.
- Tsis txhob rub cov leeg kom txog thaum lawv raug mob hnyav - qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg mob.
- Txhua qhov kev txav thaum ua qoj ib ce yuav tsum ua kom qeeb, du, yam tsis qoj.
- Lub sijhawm kho mob rau txhua qhov kev qoj ib ce yog tsawg kawg 20 vib nas this.
- Thaum mob lub cev thaum tawm dag zog, koj tuaj yeem da dej sov lossis mus da dej.
- Rov ua qhov kev qoj ib ce tsawg kawg 3 zaug hauv ib asthiv.
Cov txheej txheem nyuaj ntawm kev tawm dag zog tuaj yeem sib txawv, muaj cov lej loj ntawm lawv. Xaiv ib qho uas haum rau koj lub sijhawm thiab ua nws. Qhov tshwm sim yuav tsis ntev rau tom ntej.
