Cov duab ntawm lub pob tw yog txiav txim siab los ntawm gluteus maximus leeg, uas yog suav tias yog qhov muaj zog tshaj hauv cov tib neeg lub cev, vim nws yog lub luag haujlwm ncaj qha rau lub ntsag thaum noj txoj hauj lwm sawv ntawm qhov chaw zaum, piv txwv. Lub toned gluteus leeg zoo li ntxim nyiam hauv txiv neej thiab poj niam. Yuav kom ua tiav ib daim duab zoo nkauj ntawm lub pob tw tuaj yeem tsuas yog ua tiav nrog kev ua haujlwm nyuaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov leeg ntawm pob tw qev qiv lawv tus kheej zoo rau kev cob qhia, koj tsuas yog xav tau kos lub phiaj xwm ua kom ua. Nws yog qhov tsim nyog hais tias cov ntsiab cai ntawm kev qhia cov leeg no zoo ib yam rau poj niam txiv neej tib si. Nrog txoj hauv kev, txoj kev tshwm sim thawj zaug yuav pom tshwm hauv 2-3 lub hlis.
Kauj ruam 2
Ua cov kev tawm dag zog pom zoo 5 mus rau 20 zaug hauv ob rau peb pawg. Ua kom cov ntshav nce zuj zus, nrog qhov nro, tso pa tawm kom ruaj khov ntawm cov ntshav siab. Nco ntsoov pib koj cov kev ua haujlwm nrog kev ua kom sov thiab xaus nrog lub ncab.
Kauj ruam 3
Qhov yooj yim tab sis zoo rau kev tawm dag zog yog hom khwj ywb. Tso koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug thiab pib qeeb. Ua kom koj lub nraub qaum ncaj, thiab tam sim lub sijhawm thaum lub duav yog mus tib seem rau hauv pem teb, kho lub cev thiab pib maj mam nce siab. Rov ua qoj ib ce li 20 feeb thiab ua tsawg 2-3 hla.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd tuav txoj hauj lwm dag, khoov koj ob txhais ceg thiab muab lawv lub xub pwg-dav sib nrug, so koj lub luj taws rau hauv av. Ob txhais tes pw rau hauv pem teb thaum uas tig mus rau lub cev, xib teg. Tso koj txhais tes rau hauv pem teb thiab rub koj lub plab mog txog thaum koj lub tsho thiab lub duav nyob uake. Mus lawm hauv pem teb thiab nyob twj ywm qhov qub. Tam sim no tsa koj lub plab mog dua thiab ncaj koj ob txhais ceg ib tus zuj zus. Lub duav nyob twj ywm hauv ib leeg mus rau ib leeg, pelvis yog tsau rau saum.
Kauj ruam 5
Pw ntawm koj lub plab nrog koj ob txhais ceg ua ke thiab koj lub hauv caug khoov. Ua kom nruj koj cov glutes thiab abs thiab nqa ob leeg lub hauv caug tawm hauv pem teb ob peb centimeters. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib sai heev. Tsis txhob tsa los yog cem koj nraub qaum.
Kauj Ruam 6
Tom ntej no, cia li nyob ntawm txhua plaub, so ntawm koj sab caj npab thiab hauv caug. Tsa ceg caws ceg mus rau qhov siab ntawm lub plab mog. Rau tes taw hnyav li, koj tuaj yeem tso ib lub dumbbell me me rau hauv popliteal fossa.
Kauj Ruam 7
Cov ris tsho tshwj xeeb yuav pab kho cov duab ntawm lub pob tw, uas yuav muab qhov no ntawm lub cev ib puag ncig thiab tsa lub pob tw. Piv txwv li, luv luv nrog lub laub-tawm zoo uas rub lub pob tw, zoo ib yam li bras. Txhawm rau muab cov duab chiseled rau lub pob tw, siv cov panties tshwj xeeb nrog cov sewn-hauv ntxig, uas tsim cov nyhuv ntawm qhov qab ntxiag taw tes. Yog tias koj xav muab lub pob tw ua kom lub ntsej muag, pom kev kom txo lawv, kho cov ris tsho hauv qab lossis cov pantaloons kho yuav pab koj.
Kauj ruam 8
Koj tuaj yeem hloov cov duab ntawm lub pob tw phais, nrog kev pabcuam ntawm gluteoplasty - yas phais ntawm lub pob tw. Koj tuaj yeem ua liposuction ntawm lub pob tw los txo lawv cov ntim, lossis yas phais nrog endoprosthetics (cog cov pob tw ntawm lub pob tw uas haum rau daim duab). Thov nco ntsoov tias gluteoplasty muaj contraindications, nco ntsoov sab laj nrog cov kws tshaj lij ua ntej kev txiav txim siab.
