Lub cev yuag ua tau zoo tsuas yog 30% nyob ntawm kev ua kis las. Txawm li cas los xij, nws yog qhov nyuaj heev kom tau txais cov zoo nkauj thiab txhim kho lub cev tsis muaj lub cev ua haujlwm. Cov lus qhia yooj yim rau cov neeg uas xav tias lawv tsis yog “phooj ywg” nrog kev ua kis las.
Txuas koj txoj kev npau suav
Yog tias koj xav pib ua kis las ncaws pob, tab sis tsis tuaj yeem nrhiav kev txhawb zog nyob rau hauv txhua txoj kev, tom qab ntawd sim mus sab nraud thiab txuas nrog koj lub tswv yim. Sau cov xwm txheej rau koj tus kheej uas koj yuav ua, piv txwv li, tus kws tshawb fawb kawm khiav (los yog zaum, lossis lwm yam), thiab tej zaum tus neeg sau xov xwm uas xav tau sau cov ncauj lus ntxaws txog kev ua si.
Kev tawm dag zog rau nkauj yog ib lub tswv yim zoo. Tab sis tsis txhob cia qhov muag tsis pom nyob rau hauv kev tshawb ntawm "nkauj rau kev qhia". Nrhiav nkauj "superhero". Thov koj tsis yog khiav, tab sis cawm lub ntiaj teb. Tus cwj pwm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws - qhov tshwm sim yuav txhim kho ntau.
Yam haujlwm nyiam ua
Kev tawm dag zog lub cev tsis tas yuav tsum ua lub chaw tawm dag zog. Tej zaum koj tau mus koom kev ncaws pob lossis seev cev thaum tseem kawm ntawv. Nrhiav lub club nyob hauv koj lub nroog thiab nco ntsoov sau npe mus kawm ib chav. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj hlawv cov calories ntau, tabsis nws tseem yuav ua kom koj lub voj voos ntawm cov neeg paub.
Yog tias koj muaj qhov tsis nyiam "tsis ntev", piv txwv li nyeem ntawv lossis yees duab, tom qab ntawd koj tuaj yeem "ua kom tsis yooj yim" ua haujlwm thiab mus rau tom lub tiaj ua si nyob rau sab nraud ntawm lub nroog. Txawm hais tias koj tsuas yog tus kiv cua ntawm dag ntawm lub rooj zaum thiab saib cov yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem yooj yim tuaj tos ib ce ntawm lub rooj zaum.
Muaj txiaj ntsig los ntawm kev ib txwm ua
Nws twb tau muaj pov thawj tias kev taug kev tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li kev khiav haujlwm. Nws ntseeg tias koj yuav tsum taug kev 10 txhiab kauj ruam. Nws zoo li tsis muaj tseeb rau kev sib zog xws qhov nyiaj. Yog tias koj mus ua haujlwm los ntawm lub npav, ces cov kev xaiv yooj yim yog kom tawm ob peb lub tsheb thaum ntxov. Nws yuav nyuaj thaum xub thawj, tab sis tom qab ntawd koj yuav zoo siab rau txhua txiaj ntsig.
Yog tias koj muaj txoj haujlwm ua kom tsis poob ntsej muag, nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab luv luv rau koj tus kheej. Sawv thiab mus ncig lub chaw haujlwm, mus rau tom chav haujlwm tom ntej thiab qhia koj tus kheej kom ua kev tawm dag zog luv. Cia nws cia ob peb khoov thiab zaum-sawv, tab sis lawv yuav pab koj txhim kho ntshav ncig thiab rov ua kom koj cov leeg.
Tej hauj lwm hauv tsev
Koj puas yuav tsum tu txhua hnub? Koj yuav tsum muaj tswv yim - hu nkauj, seev cev, xav txog koj tus kheej ua lub hnub qub, teeb tsa ua tiav thiab ua tiav lawv, tab sis tsis txhob hnov qab txhawb, vim tias so yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm.
