Yoga yog qhov kev ua kis las tshaj plaws uas tsis tas yuav muaj kev qhia tshwj xeeb hauv lub cev thiab khoom siv. Ua raws li cov txheej txheem ntawm kev ua cov asanas, yoga tau muab faib ua ob peb hom uas tuaj yeem xyaum ib txhij.
Hatha yoga
Ib qho ntawm cov nyiam tuaj thiab qauv yooj yim ntawm yoga yog hatha yoga. Nws raug nquahu kom pib cov chav kawm nrog hatha yoga, vim nws yog kev sib tw kis las no uas qhia cov pib ua si asanas yooj yim tshaj plaws maj mam muab. Ib qho ntxiv, hatha yoga tuaj yeem siv los ntawm cov tib neeg hauv ib lub cev twg thiab thaum muaj hnub nyoog li cas. Hom yoga tsis tas yuav tsum muaj kev ntseeg zoo ib yam hauv kev xyaum ntawm kev xav thiab tus kheej kev paub, ua, qhov tseeb, kev tawm dag zog zoo. Qhov tshwm sim ntawm hatha yoga cov chav kawm yog kev txhim kho dav dav hauv kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo, ntxiv dag zog ntawm cov leeg lub cev, thiab ua kom yooj yim ntawm tus txha nqaj qaum.
Iyengar yoga
Iyengar yoga tseem txuas ntxiv rau kab lis kev cai ntawm hatha yoga nrog kev ua tib zoo saib ntxiv rau kev hais txog kev ua haujlwm li cas (asanas) tau ua. Hom yoga no maj mam nrawm dua, smoother, zoo li qub, tig mus rau hauv kev soj ntsuam tas li ntawm kev ua pa, kev xav tau ntawm lub cev. Zoo heev rau cov neeg laus uas muaj lub sij hawm nyuab ua qhov kev tawm dag zog. Kev ua tau zoo rau kev txhim kho kev zoo, txhim kho kev ua haujlwm ntawm qaum qaum. Ntau zaus, hauv Iyengar yoga cov chav kawm, koj tuaj yeem siv cov khoom siv kis las (chais) los pab txhawb kev ua haujlwm ntawm ib qho tshwj xeeb.
Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa yoga yog qhov ntau dua "sporty" version ntawm yoga, nrog kev thauj khoom hnyav. Hom yoga no tau hloov pauv, txhua lub asana tuav qee tus naj npawb ntawm cov pa (feem ntau ntawm 5 txog 8). Ua rau cov leeg, txha nraub qaum, muab lub zog rau lub cev. Txij li cov Ashtanga Vinyasa muaj zog siv hluav taws xob thiab yuav tsum muaj cov tshuaj asana ua ke, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg hluas noj qab haus huv lossis cov uas tau xyaum yoga ntev ntev. Ib qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov yoga zoo li yog Lavxias "Yoga 23".
Yoga Kundalini
Kundalini Yoga ua ke kev sib thooj sib thooj yoga nrog classical asanas, kev ua pa thiab xyaum ntawm mantras. Kev lig kev cai, Kundalini yoga cov chav kawm ua thaum ntxov thaum sawv ntxov thiab suav nrog, ntxiv rau kev tawm dag zog, kev siv tswv yim. Hom yoga no haum tsis yog tsim kho lub cev, tab sis kuj tsim kho tus kheej sab hauv. Lub cev ua hauj lwm: yooj ywm thiab so ntawm lub cev.
Kub yoga
Kub yoga ("yoga yoga") yog nqa tawm hauv chav sov li 38 ° C. Hom yoga yog tswj hwm ntawm kev ua kom yooj yim ntawm lub cev, ua kom cov leeg ntawm lub cev ywj. Qhov kub siab pab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev. Kub yoga yog pom zoo rau cov tub hluas ntxhais hluas hauv kev noj qab haus huv zoo vim tias cov haujlwm no tuaj yeem cuam tshuam txog lub siab kev ua haujlwm. Kuj "kub yoga" yog qhov zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus.
