Yoga tsis yog kev kawm txog lub cev, tab sis theej lub ntiaj teb, txhais tau tias ua tiav ntawm kev sib haum xeeb ntawm tus ntsuj plig, lub cev, tus ntsuj plig thiab lub siab. Muaj ntau ntau hom yoga. Xaiv rau koj tus kheej qhov twg yog qhov haum rau koj hais txog kev noj qab haus huv thiab kev npau taws. Tsis txhob ntshai sim sim cov lus qhia tshiab. Ntev kawg koj yuav pom koj qhov kev coj ua. Thiab rau cov pib - qhov kev kawm me me.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hatha Yoga Xyaum Hatha Yoga yog tias koj lub hom phiaj yog kom ua tiav kev thaj yeeb thoob ntiaj teb, kev sib haum xeeb, kev lees txais ntawm koj tus kheej thiab lub ntiaj teb. Hom yoga no tuaj yeem hu ua classic. Nws muaj cov cev zoo li qub, asanas, pranayamas (kev ua pa ua pa), kev ua kom zoo.
Kauj ruam 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga hom phiaj kom paub txog kev pw tsaug zog Kundalini lub zog. Hom yoga no ntau haum rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, vim tias qee lub asanas tsis yooj yim rau kev ua, thiab nws yog qhov nyuaj tshaj rau nyob hauv qee qhov kev ua yeeb yam rau lub sijhawm tsim nyog kom ua tiav cov nyhuv.
Kauj ruam 3
Ashtanga Yoga Yog tias koj yog tus fidget, tus neeg chim siab, yog li Ashtanga Yoga tau tsim tshwj xeeb rau koj. Qhov kev taw qhia no yog tus cwj pwm tau hloov los ntawm kev hloov pauv ntawm lub cev kom ceev, lub cev nyhav, qhia tias tus kws kho mob muaj qhov ua tau zoo.
Kauj ruam 4
Iyengar Yoga Xav txog qhov kev xyaum no yog tias koj tsis nquag. Iyengar yoga yog asanas ua maj mam thiab nrog ceevfaj heev. Tus cwj pwm tsis nyuaj, thiab yog li ntawd cov kev coj ua haum rau cov neeg uas muaj kev nyab xeeb ntawm lub cev.
Kauj ruam 5
Viniyoga Yog tias koj xav tau kom tshem tawm cov kev cuam tshuam ntawm kev raug mob rau lub cev, ces Viniyoga yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Ntawm no, qhov tseeb ntawm lub hwj tau lub cev tau raug fij rau qhov kev hnov xis. Viniy Yoga yog qhov ua tau ntau hom kev xyaum, tus cwj pwm los ntawm qhov tseeb hais tias kev coj ua nws tus kheej yoog rau tus neeg ua haujlwm, thiab tsis hloov pauv lwm tus.
