Kev qoj ib ce pab ua kom muaj kev ua siab ntev, ua kom lub cev thiab cov xeeb ceem. Lawv pab tus menyuam kom muaj kev ntseeg tus kheej, tiv dhau kev nyuaj thiab kev ntshai. Thiab pab pawg ntaus kis las qhia kom paub tsim kev sib raug zoo hauv pawg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, soj ntsuam theem ntawm kev noj qab haus huv, kev muaj peev xwm thiab kev muaj peev xwm ntawm koj tus menyuam. Yog tias koj tab tom npaj hom haujlwm kev ua kis las, tom qab ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab kev nyiam rau CYSS lossis Olympic cov tsev kawm ntawv khaws cia. Cov kws tshaj lij thiab cov kws qhia kis las ua haujlwm nyob rau ntawd, nws yuav muaj peev xwm los muab cov kev qhia txog kev ua si puv ntoob thiab tib lub sijhawm yuav saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.
Kauj ruam 2
Npaj koj cov peev nyiaj. Xav txog txhua tus nqi kev kawm thiab qee zaum kev mus ncig rau kev sib tw. Yog tias tus menyuam muaj sijhawm tau siv mus ua si kis las thiab pab pawg, thiab vim yog nyiaj txiag nyuaj nws yuav tsum tau tawm hauv tshooj lus, qhov no tuaj yeem dhau los ua kev mob siab rau ntawm kev mob hlwb.
Kauj ruam 3
Yog tias koj tsis paub meej tias koj tus menyuam yuav nyiam kev sib tw ntaus pob ncaws pob, lossis yog koj tsis paub tias nws yuav muaj peev xwm tiv taus kev ntxhov siab, xaiv cov haujlwm tsis yog ntawm kev ua haujlwm hauv tsev kawm. Thiab tseem, koj tuaj yeem tiv toj chaw tsim kho lossis chaw ntau pob nyob ze koj lub tsev. Hauv cov tsev haujlwm no, cov khoom thauj khoom tsis loj heev thiab koj tus menyuam yuav tuaj yeem ntsuas nws lub zog.
Kauj ruam 4
Txiav txim siab yog tias koj tus menyuam yuav ntaus kis las sib tw lossis koom ua ib pab pawg. Pab pawg neeg haum rau cov menyuam yaus uas muaj teeb meem hauv kev sib raug zoo nrog phooj ywg. Lawv yuav muaj kev paub los txuas lus nrog lwm cov menyuam. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub thaum cov teeb meem hauv kev sib raug zoo nrog pab pawg muaj kev kub ntxhov ntau dhau los, tom qab ntawd kev ntaus pob ncaws pob los yog cov kev ua si uas cuam tshuam tawm, xws li kev ntaus kis las, haum rau tus menyuam. Thiab tseem muaj kev sib tw ncaws pob yog qhov zoo rau kev tuaj yeem thiab qhib cov menyuam yaus.
Kauj ruam 5
Xaiv cov kev ua kis las rau pab ntxhais ntaus pob, ntaus pob lossis pov pob. Yuav luag txhua qhov kis las ncaws pob yog qhov tsim nyog rau cov tub, tsis muaj kev txwv ntawm lub cev lossis kev kho mob contraindications. Koj tuaj yeem pib kawm ua haujlwm li ntawd txij thaum hnub nyoog 5 xyoo.
Kauj Ruam 6
Xaiv cov kev ua si hauv pas dej ua ke yog tias koj tus me nyuam ntxim nyiam, lom zem, lossis siab ntsws. Muaj kev xyaum tsis muaj contraindications rau kev tawm dag zog hauv dej, ntxiv rau, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab txhim kho lub cev zoo.
Kauj Ruam 7
Yog tias koj xav txhim kho kev sib koom tes, cov yeeb yam muaj zog-kev coj tus cwj pwm, kev qhuab qhia, muab tus me nyuam qhov kev txav mus yog qhov tseeb thiab lub suab nrawm, qhia kom paub txog qhov chaw nyob thiab sijhawm, muab kev nyiam fencing, kev ua las voos, wushu thiab kev caij ski kev ua si.
Kauj ruam 8
Txhawm rau txhim kho txhua tus leeg mob pawg, kev sib koom tes, yoog raws, kev tshav ntuj thiab kev sib haum xeeb, muab koj tus menyuam cov kev tawm dag zog. Txoj kev ua kis las no tuaj yeem xyaum txij thaum peb xyoos, thiab ntxiv rau, nws yog qhov yooj yim thiab tuaj yeem ua qhov kev npaj zoo rau kev hloov mus rau tom ntej theem kev ua kis las.
Kauj Ruam 9
Yog tias koj xav kom koj tus menyuam yeej ib txwm muaj peev xwm sawv ntawm nws tus kheej, kawm ua kom muaj kev cuam tshuam sai sai thiab tswj xyuas nws lub cev kom zoo, xa nws mus rau ntu kem. Nyob ntawd nws yuav muaj peev xwm pov tawm cov kev xav ntau ntau ntxiv thiab kawm tswj hwm kev ntxhov siab.
