Kev xyaum ua lub zog nrog hnyav hnyav tuaj yeem ua tau zoo kawg nkaus rau tus poj niam lub duab. Txog sijhawm nws muab cov lus no coj mus sim. Ua li no, koj yuav tsum xaiv cov dumbbells zoo.
Yuav tsum koj xaiv mini dumbbells
Nws siv sijhawm los tsim lub cev kom pom tseeb. Qhov no tuaj yeem siv sijhawm tsis tsuas yog lub hlis, tabsis ntau xyoo. Mini dumbbells tsis haum rau qhov kev lag luam no. Lawv tsuas yog qhov zoo rau aerobics. Yog tias koj tsis mus ua kev cob qhia txog lub zog, xav tias yuav yuav cov dumbbells mini. Txwv tsis pub, xyuam xim rau cov qauv dumbbell collapsible. Qhov tseeb yog tias cov leeg nrawm tau nrawm tau siv mus rau lub nra, nres tawm kom hnov mob rau nws tom qab qee lub sijhawm. Nrog kev pab ntawm mini dumbbells, koj yuav ua kom koj lub cev muaj zog rau qee qhov kev txwv, thiab kev ua tiav ntxiv yuav xav tau cov cuab yeej siv hnyav dua. Tsis tas li ntawd, nrog rau tes taw hnyav me me, koj tsis zoo li kev ua tiav cov duab zoo meej.
Yuav ua li cas khaws dumbbells
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov dumbbells zoo rau kev tawm dag zog, xav txog koj tus kheej, tsis yog tus ntxhais, tab sis ua kis las. Cov khoom siv kis las ua si sib txawv ntawm qhov hnyav, qhov hnyav, thiab xis nyob nrog. Cov qauv khov kho yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, lawv yuav cia koj kho lub load yog tsim nyog. Lawv yog ob hom: qhov hnyav thiab tsis sib xws. Thawj txoj kev xaiv cuam tshuam qhov muaj ib lub bar uas koj tuaj yeem dai pancakes uas hnyav li 0.5 txog 10 kilo. Hauv qhov no, cov pancakes txuas nrog siv cov clamp tshwj xeeb. Los ntawm kev cog rau lawv hauv tus nqi yog, koj tau txais kev xa khoom uas koj xav tau. Dumbbells nrog qhov sib txawv qhov sib txawv muaj qhov tshwj xeeb round mini disc nrog lub xauv.
Nco ntsoov tias yuav nqus cov dumbbell locks lossis latches, tsis li ntawd ua cov kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog cov hloov pauv, yuav raug mob.
Rau tsev siv, thawj txoj kev xaiv yog qhov zoo tshaj plaws, vim tias nws pheej yig dua thiab muaj nyiaj txiag ntau. Ua ntej tshaj plaws, koj tuaj yeem yuav ib txwm mus nqa cov khoom hnyav uas yuav tsum tau muaj hauv cov kis las ncaws pob, txij li cov barbell pancakes tsis nyob rau hauv luv luv rau lub sijhawm ntev. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ib txwm nqa ib qho bar ntxiv rau dumbbells thiab nthuav dav ntau yam kev qoj ib ce. Qhov zoo dua ntawm hom 2 dumbbells yog tias lawv feem ntau muaj kev nyab xeeb dua. Tshwj xeeb, lawv lub caj dab rau ib tus poj niam zoo nkauj ntau lub txiv neej yog ntau lub sijhawm zoo dua.
Los ntawm kev yuav khoom ntxiv pancake bar, koj tuaj yeem ua kom txawv koj cov kev sim nrog cov kev tawm dag zog tshiab.
Rau cov pib hauv kev ua kis las, kev kawm feem ntau yuav tsum tau hnyav rau hauv 3 kg ntau, tab sis qhov no txaus rau ib hlis lossis ob hlis. Ntxiv mus, txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig (piv txwv, rau lub ntsws thiab zaum-sawv), hnyav los ntawm 3 txog 7 kg yog siv. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav suav tau tias yog ib qho ntawm pancakes, uas yuav ua rau koj hloov qhov sib txawv ntawm 2 mus rau 10 kg ib lub pob tsuas.
