Ntawm ntau cov kis las ncaws pob, kev taug kev Nordic taug kev nws qhov qub. Qhov tseem ceeb ntawm txoj kev taug kev ntawd muaj nyob hauv kev yos hav zoov nrog kev siv cov ncej tshwj xeeb uas zoo li tus ncej ntoo. Qhov kev ntaus pob ncaws pob tshiab tshiab no tau dhau los ua neeg nyiam thiab yog kis ntawm cov neeg uas xav ua lub neej noj qab haus huv.
Nordic taug kev hauv European kab lis kev cai
Scandinavian taug kev, uas tseem hu ua Nordic lossis Finnish taug kev, raws li ib hom ywj siab ntawm kev nyiam kev ua kis las, tau tshwm sim kaum tsib xyoos dhau los. Lub tswv yim los ua ke kev taug kev hla kev nrog kev txhawb nqa ntawm cov pas nrig tau los txog hauv lub siab ntawm Finnish skiers, uas siv cov khoom siv caij ski thaum mus ncig.
Nws hloov tawm tias kev cob qhia lub caij ntuj sov, uas simulates kev caij ski, qhov kev nce qib ntawm cov neeg ncaws pob thaum sib tw lub caij ntuj no.
Cov teg num ntawm cov kws ncaws pob tau nrawm mus raws kev nyiam taug kev ua si. Scandinavian lossis Nordic taug kev sai sai kis thoob plaws hauv Scandinavia thiab Europe. Qhov kev ntaus pob ncaws pob no tau txais tshwj xeeb hauv tebchaws Ntsaws Mes Nis, uas qhov tshwj xeeb taug kev rau kev taug kev tau tshwm sim.
Niaj hnub no lub npe "Nordic taug kev" yog patented, phau ntawv qhia thoob ntiaj teb rau hom kev hloov no tau tsim. Kev txhim kho ntawm cov khau ntoo caij nplooj zeeg, uas tam sim no xis los tuav ntawm tes, kev tsim cov simulators tshwj xeeb thiab lwm yam kev tsim tshiab tau muab lub zog tshiab rau kev txhim kho taug kev nrog ncej. Ntu thiab cov koom haum ntawm cov kiv cua ntawm cov kis las no tau teeb tsa txhua qhov chaw.
Cov txiaj ntsig ntawm Nordic taug kev
Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb German tau qhia txog kev noj qab haus huv zoo ntawm Scandinavian taug kev. Thaum taug kev nrog kev txhawb nqa ntawm cov nqaj, cov leeg ntawm caj npab, lub xub pwg plhaw thiab sab saum toj yog qhov kev cob qhia zoo, thaum lub sijhawm taug kev los yog khiav, cov pab pawg leeg no yuav luag tsis tuaj koom. Caws ntawm cov pob tw, cov kis las ncaws pob txo txoj kev thauj ntawm ob txhais ceg, lub duav thiab lub hauv caug pob qij txha. Qhov no tso cai rau peb pom zoo Nordic taug kev mus rau cov neeg uas raug mob los ntawm cov kab mob ntawm cov pob qij txha thiab cov leeg pob txha.
Kev taug kev ua ke siv yuav luag txhua qhov kev sib txuas ntawm cov leeg nqaij, uas hlawv cov calories ntau li, piv txwv li, kev ntaus kis las lossis qoj ib ce ntawm tshuab. Tias yog vim li cas Nordic taug kev pom zoo rau cov neeg uas muaj caj ces ua rog thiab xav poob phaus sai sai.
Kev cob qhia tsis tu ncua txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav thiab kev paub txog kev sib npaug, nrog rau kev txhim kho qhov tseeb ntawm lub cev. Tsis zoo li caij ski hauv daus, koj tsis tas yuav ntog hauv no. Nordic taug kev nqa kev nplij siab rau koj txoj kev taug kev, txawm tias koj nce toj. Txoj kev taug kev no yog ntau yam thiab haum rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab kev tawm dag zog.
Contraindications rau cov kev tawm dag zog no tsuas yog mob sib kis tau yooj yim lossis ua rau mob tus mob mus ntev.
Cov txheej txheem taug kev Scandinavian
Nordic taug kev muaj nws tus kheej cov cai thiab hom txheej txheem. Los ntawm sab nraud, nws zoo heev rau kev taug kev ib txwm muaj. Caj npab, ceg thiab lub cev txav ua ke thiab sib luag. Thaum lub sijhawm txav, nws raug nquahu kom muab koj txhais taw rau ntawm pob taws, thiab tom qab ntawd hloov koj lub cev qhov hnyav rau koj cov ntiv taw. Kev qoj ib ce yuav tsum du, koj yuav tsum tsis txhob qog koj nqua thiab nqawm nrog cov pob.
Ua ntej pib txoj kev txav, ib qho ntawm caj npab me ntsis khoov ntawm lub lauj tshib thiab rub me ntsis mus tom ntej. Hauv qhov no, tus pas yuav tsum nyob ntawm qee lub kaum rau hauv av. Qhov thib ob txhais tes khoov ntawm lub lauj tshib yuav tsum khaws cia nyob rau theem ntawm lub duav sib txuas, ncaj qha tus pas rov qab. Yog tias koj tab tom qhia ua pawg, yuav tsum ua tib zoo saib xyuas thiab khaws qhov chaw ze kom tus pas ntaus pob tsis raug mob lwm tus ncaws pob.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv qhov ua kom taug kev nrawm. Taug kev nrog cov pas yuav tsum nruj dua li kev taug kev. Qhov dav ntawm txoj kab yuav txiav txim siab los ntawm ntau yam kev txav chaw. Nco ntsoov tias qhov kev thauj mus los ntawm txoj leeg leeg thiab pob txha sab qaum qaum tsis yog ntau dhau. Thaum koj paub tias koj pib daig caj pas, nres thiab so ib pliag. Tom qab so, qhov txav tuaj yeem txuas ntxiv mus rau ntawm qhov qeeb qeeb.
Muaj cov kev xaiv sib txawv rau cov txheej txheem ntawm cov kauj ruam. Nws pom zoo kom hloov lwm qhov ntawm kev taug kev ceev thiab qeeb, txoj kev ntiav thiab dav. Tsheb nqaj hlau lub cev ua haujlwm nyob rau hauv kev hloov hom, hloov pauv txawv siv ntawm lub nra. Thaum taug kev, sim muab koj txhais taw khov kho rau hauv av, tab sis tsis txhob ntaus. Cov txheej txheem taug kev feem ntau txiav txim siab los ntawm seb yuav ua li cas kho cov pas nrig hauv qhov siab. Yog tias lawv nyob ntev, lawv yuav xav kom luv. Cov khoom lag luam uas raug xaiv tau zoo thiab khoom siv yuav ua rau koj txoj kev taug kev mus ncig tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj xis nyob.
