Yuav Khi Hlua Khi Sambo Li Cas

Cov txheej txheem:

Yuav Khi Hlua Khi Sambo Li Cas
Yuav Khi Hlua Khi Sambo Li Cas

Video: Yuav Khi Hlua Khi Sambo Li Cas

Video: Yuav Khi Hlua Khi Sambo Li Cas
Video: Лимфодренажный массаж лица. Как убрать отеки и подтянуть овал лица. Айгерим Жумадилова 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txoj siv sia yog qhov tseem ceeb ntawm kev hnav khaub ncaws kev ua si. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm sambist txoj siv yog ua kom lub tsho los ntawm viav vias qhib thaum muaj ntau hom kev sib tw. Sambo plev thiab siv tawv yog ua los ntawm cov paj rwb xov. Lub peev xwm los khi txoj siv sia yog qhov tseem ceeb heev rau tus neeg sambist, thiab los ntawm cov tshooj no koj tuaj yeem kawm tag nrho cov subtleties ntawm qhov teeb meem no.

Yuav khi hlua khi sambo li cas
Yuav khi hlua khi sambo li cas

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Xaiv txoj siv sia ntev. Txoj hlua khi raug xaiv yuav tsum yog nyob rau ntawm thaj tsam li 2, 8 txog 3, 2 m. Yog tias txoj hlua khi txoj hlua khi raug, ces nws txoj hlua khi yuav tsum nyob sab saum toj ntawm hauv caug, tab sis hauv qab ntawm ntug ntawm lub tsho. Nco ntsoov tias txoj hlua khi ncaj qha yog 5% ntawm kev ua tiav, uas, feem ntau, ntau heev thaum cov neeg sib tw ntawm kwv yees li kev sib tw muaj zog sib tw.

Kauj ruam 2

Pom qhov nruab nrab ntawm txoj siv los ntawm khij nws nyob hauv ib nrab. Qhov nruab nrab ntawm txoj siv sia yuav yog qhov pib tshwm sim. Tso txoj siv sia nyob ntawm koj xub ntiag, txoj nruab nrab ntawm txoj siv yuav tsum yog txoj kab nruab nrab ntawm lub plab. Koj tuaj yeem tuaj yeem paub qhov nruab nrab ntawm lub plab ntawm koj tus kheej.

Kauj ruam 3

Qhwv txoj siv sia nyob ib ncig ntawm koj ob zaug rau kev tsim nyog. Nco ntsoov tias txoj siv sia yuav tsum muab khi kom nruj me ntsis. Ntawd yog, nws yuav tsum tsis txhob dai sia, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nyem koj cov sab hauv ntau dhau, mob siab rau khi koj cov khoom siv - qhov no tuaj yeem tsis tsuas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua rau koj qaug zog hauv kev sib ntaus sib tua. Tom ntej no, koj yuav tsum tau muab cov plaub hau xaus ntawm txoj siv sia.

Kauj ruam 4

Khaws ob qho kev sib tw ntawm txoj siv nrog sab nraud sab nraud thiab nqa qhov kawg. Tom qab ntawd ua lub hauv caug nrog qhov kawg kawg ncig ntawm hauv qab kawg. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau xav txog txhua lub shenanigans nrog txoj siv, tom qab ntawd muaj cov duab ntawm koj cov kev pabcuam kom nkag siab txog yuav ua li cas. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau xam txoj hlua khi ntawm koj tus kheej, sim xyaum nrog lwm tus, xws li tus qhia, lossis tus tawm tsam.

Kauj ruam 5

Rub sab saud kawg ntawm txoj siv hla ntawm lub voj voos. Tom qab ntawd, nyob rau hauv kab rov tav, peb zawm lub pob caus thiab tau txoj hlua khi kom raug rau sambo wrestling. Tam sim no koj muaj +5 rau lub zog, dexterity, lossis dab tsi. Qhov tseem ceeb yog tias koj yuav tsum muab tso rau hauv 95% ntawm kev siv zog kom txog thaum yeej, thiab tsis yog txhua 100. Yog tias koj tsis ua tiav, tom qab ntawd tsis txhob tag kev cia siab, daws txoj siv tawv thiab sim, tom qab nyeem cov lus qhia thiab saib cov duab, mus khi nws dua. Kuv xav kom koj ua tiav txoj siv khi hlua thiab hauv kev sib tw hu ua sambo.

Pom zoo: