Rau cov tub hluas thiab ntxhais hluas thoob qab ntuj, lawv cov duab yog qhov tseem ceeb heev. Qhov tshiab niaj hnub rau kev hnav ris tsho thiab kev cob qhia lub cev xav tau qhov tsis yooj yim ntawm peb. Coob leej neeg siv zog muab lub cev pab, tab sis lawv tsis tas siv txoj kev raug. Piv txwv, cov protein, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, qee zaum tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Protein tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab ua xua ntawm lub cev. Yog li koj tsim cov leeg ua kom tsis muaj protein ntau li cas?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov lus teb yog yooj yim - kev kawm paub ua haujlwm. Hom qauv no, txawm hais tias tsis yooj yim, yog kev nyab xeeb tshaj plaws thiab txhim khu kev qha. Ua ntej tshaj, tsim cov kev tawm dag zog uas tsim nyog rau koj. Tham nrog koj tus kws qhia txog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv ib hnub rau koj. Thiab pib kawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nce lub nra mus zuj zus kom tsis txhob poob siab ntawm lub cev. Kev qhia zoo li no tuaj yeem pab tsis yog tsim koj cov leeg nqaij, tab sis kuj tsim kho koj lub cev kom yooj yim. Muaj tseeb, ib qho yuav tsum tsis txhob cia siab txog qhov tshwm sim sai, tab sis txoj hauv kev no tsim cov xeeb ceem, txhim kho kev ua siab ntev, ua siab ntev, mob siab, thiab qhov no tseem yog qhov tseem ceeb.
Kauj ruam 2
Noj zaub mov noj kuj tseem tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig ntawm qhov tshwm sim. Koj tuaj yeem txaus siab rau kev noj haus lossis pib noj mov kom tsis muaj kev txwv koj tus kheej. Txoj kev xaiv yog nyob ntawm koj lub hom phiaj. Rau cov neeg uas txiav txim siab poob phaus, kev noj zaub mov kom zoo dua qub. Thiab rau cov neeg uas tsuas xav nce cov leeg nqaij - ua zaub mov kom tsim nyog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev txwv khoom noj yuav tsum tau ua kom zoo: lawv yuav tsum tsis muaj txiaj ntsig thiab pom zoo los ntawm tus kws noj zaub mov noj zaub mov. Cov lus zais ntawm kev noj zaub mov kom zoo kuj yooj yim: nyob rau hauv hnub koj yuav tsum tau noj ib lub tais ntawm cov kua zaub lossis kua zaub, haus cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau.
Kauj ruam 3
Yog li, yog tias koj muaj tus cwj pwm txaus txaus, hauv thaj tsam li peb lub hlis koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo thiab koj tuaj yeem txaus siab tsis yog koj cov leeg xwb, tab sis kuj ntawm koj lub siab ntev thiab nyiaj tau.
